10:27
Все вокруг раздражает?

 Все раздражает?

Мы с гордо поднятой головой принимаем крупные удары судьбы, но вот

-носки, которые муж опять кинул  на пол 

-тарелка, которую дочь плохо помыла

-отчет, который подали не вовремя

-а эти вечные ломающиеся ногти?

-а подрезающие болваны на дорогах?

-и вот еще..ДОЖДЬ!!! Все против меня!

Господи! Ну почему вокруг все таки неумелые, неумные, некрасивые, неправильные! Ну, кто же их, наконец, научит?! Одна я тут бьюсь как рыба об лёд!



Знакомо?

Перфекционизм в запущенной форме.

Сядем, успокоимся и подумаем.

Почему иногда нас все вокруг радует, а иногда наоборот все раздражает?
 Почему иногда душа поёт и жить приятно и просто? 
А иногда жизнь бьет по голове мелкой дробью?
Откуда приходит раздражительность и что с ней делать?

Наверно, по этому поводу есть много разных мыслей, мнений и доказанных теорий. Я поделюсь своей.

Слышали, что наш мир – это зеркало наших мыслей и эмоций? То, каким мы видим мир вокруг нас, зависит от нашего восприятия. 

В одно окно смотрели двое.

Один увидел дождь и грязь,

Другой - листвы зеленой вязь,

Весну и небо голубое...

В одно окно смотрели двое


От чего зависит наше восприятие?

 Давайте зададимся вопросом, что именно нас раздражает? Думаю не ошибусь, если скажу, что это ошибки и оплошности окружающих. Ну и некоторое несоответствие мира объективного вашему субъективному представлению о нём. Во загнула! В том смысле, что мир почему-то не такой, как представляется вам. Он другой и не хочет подстраиваться под ваши представления. Иногда вас это радует, но чаще огорчает. 

Итак, мы болезненно реагируем на некоторое несовершенство мира вообще и окружающую нас действительность в частности. Почему? 
Потому что, кто-то когда-то нам сказал, что всё должно быть хорошо, красиво, правильно, а тут…непорядок, понимаешь ли!

Первый шаг

В качестве первого шага в терапии раздражительности предлагаю вам подумать, уверенны ли в том, что наш мир несовершенен? Вы думаете, у вас бы получилось лучше?

(Рекомендация автора: посмотрите фильм «Брюс всемогущий» )

Считаете ли вы, что все должно быть правильно?

А что означает "правильно"? 

Я, раздумывая над этой проблемой, пришла к выводу, что если бы все было «правильно» и так «как надо», и люди бы поступали только рациональьно, то мы были бы не людьми, а роботами. Все хорошее в нас заключено в нашей слабости. Красота и гармония мира там, где «правильность» схем и жестких линий нарушена. Подумайте о роли слабости, о роли ошибок. Подумайте, что такое прощение. И почему с точки зрения всех религий, прощая, мы очищаем свою душу.  Подумайте о том, что красота, любовь, волшебство - вещи в корне неправильные. Но как украшают нашу жизнь!

Второй шаг

Совет простой, но очень важный. Отдыхайте больше. Раздражительность довольно часто признак «загнанности».

На издыхании, когда сил уже совсем нет, появляется раздражительность. Сегодня это раздражительность, а завтра вы «вдруг» заболели.
Не вдруг. Организм устал.
Очень важно достаточно отдыхать. Правильно и достаточно спать. Делать перерывы в работе. Не надрываться.

И не надо оправдываться,что вам некогда или вы не можете. 

Третий шаг

Вы знаете, существуют определенные поведенческие «метки», которые явно указывают на какую-то проблему человека.

Если человек имеет лишний вес, то, скорее всего он заедает свои проблемы.

Если человек чересчур нервозен в обстановке ожидания (очередь в магазине, например), скорее всего он заядлый курильщик.

Если человек раздражителен, значит, он не любит себя.

Как это так? – спросите вы. – Как это, если меня раздражает безвкусно одевающаяся коллега, то причем здесь моя нелюбовь к себе?

Мир – зеркало.

Проявляя недовольство окружающим миром, вы демонстрируете свое неумение прощать, принимать, любить даже за ошибки.

И знаете что? Вы так же относитесь к самому себе!

К себе вы так же безудержно требовательны. От себя вы ожидаете только гениальных идей. И любая ваша слабость или ошибка омрачает ваш внутренний портрет. Вы – НЕ совершенство! Какой ужас! Но ведь должны им быть!

Расслабьтесь. Смысл жизни явно не в том, чтобы стать похожими на роботов.
Вы имеете право на ошибки и ваше умение прощать себя за них – шаг к любви и гармонии.

А знаете что самое главное? Ведь отношение к ошибкам – это отношение к любым ошибкам. И вашим, и нашим. Поэтому, как только вы станете прощать ошибки себе, вы станете добрее к окружающим. И наоборот, прощая окружающим мелкие промахи, вы учитесь прощать себя.

И когда вы в очередной раз в раздражении мысленно брякните "Вот придурок!", остановитесь и подумайте, что вот так же вы относитесь к своим ошибкам. Между тем это не назовешь конструктивной критикой и в вашей жизни пользы от такой завышенной планки требований - ноль, а иногда и минус.

По-безответственнее!


Автор: Голощапова Ольга
 

Просмотров: 1388 | Добавил: Nick_ol | Теги: психогигиена