Понедельник, 16.07.2018, 18:57

Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Модератор форума: Nick_ol  
Форум » Основной форум » Гудбай, диета! » Целебный транс (по Васютину)
Целебный транс
СамаяЛюбимая85Дата: Четверг, 01.12.2011, 11:12 | Сообщение # 1
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 1036
Статус: Offline
Целебный транс.
Лучше всего это делать в легком трансовом состоянии. И прошу тебя, дорогой мой читатель, не бойся этого слова – оно легко достижимо и совершенно безопасно, так как ты много раз за день в нем бываешь и это одно из ЕСТЕСТВЕННЫХ состояний твоего сознания.
Наверное, у тебя бывало так, что тебя внезапно спрашивают: «О чем задумался?». А ты встрепенешься и скажешь, что ни о чем. Вот это и есть трансовое состояние, в которое ты попал естественным образом и в котором твой мозг периодически очень нуждается.
Достичь транса легко. Надо или удобно сесть или лечь, закрыть глаза и расслабить мышцы своего тела. Для этого их надо сначала сильно напрячь, подержать в этом состоянии несколько секунд, а потом резко расслабить. Если это сделать несколько раз, напрягая или все мышцы своего тела или же последовательно все основные группы мышц, то в результате по телу разольется тепло и легкая усталость.


http://mindiful-eating.ru — мой второй дом
 
СамаяЛюбимая85Дата: Четверг, 01.12.2011, 11:13 | Сообщение # 2
Мастер
Группа: Модераторы
Сообщений: 1036
Статус: Offline
После достижения расслабления надо сделать себе примерно такие самовнушения: «Я отключаюсь от всего постороннего. Я настраиваюсь на саморегуляцию. Я отбрасываю все посторонние мысли и переживания – им нет места в моей психике сейчас! И я готов внушать себе следующее….» И потом словами, сопровождая их образными представлениями, сказать – я буду сегодня есть то-то и то-то, я буду жевать и глотать пищу так-то и так-то, я буду реагировать на предложение той или иной пищи так-то и так-то, представить – как тебе будут предлагать нежелательную пищу и как ты легко, спокойно, без внутренней борьбы, будешь от нее отказываться. И представить, какое ты от этого отказа получишь удовлетворение.

http://mindiful-eating.ru — мой второй дом
 
Форум » Основной форум » Гудбай, диета! » Целебный транс (по Васютину)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: