[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Архив - только для чтения
Модератор форума: Nick_ol  
Форум » Администрирование » Архив личных дневников » Разбегайтесь, тараканы! (Повесть о том, как я стала стройной!)
Разбегайтесь, тараканы!
-ОЙ-Дата: Понедельник, 05.09.2011, 20:01 | Сообщение # 1
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
731 Приветствую тебя, в мой дневник всяк входящий!

Представлюсь. Меня зовут Юля. И я борец с собой со стажем. Порой умение воевать приносить плоды, хорошие такие плоды. Но сейчас, я все-таки пришла к тому, что не стОит идти против себя и иногда надо просто плыть по течению...Питание - вот как раз тот самый случай.

Обычно люди начинают рассказывать о своем детстве. Пожалуй, и я расскажу немного. Я была обычным ребенком, не худым, не толстым. Даже не помню, чтобы меня как-то особо заставляли есть или доедать. Тема еды и веса меня совершенно не волновала. До 13 лет. Когда я, умница и отличница, вдруг решила, что я не достаточно безупречна, то есть недостаточно худа. Возможно, мне просто хотелось, чтобы на меня больше обращали внимание мальчики. Или завидовали девочки. Или и то и другое. Так или иначе, но я села на жесткую диету, даже не диета была это, а голодовка. Как сейчас помню, я дохуделась до 45 кг. Это при 165 см роста. Смотрю, что сейчас быть такой модно среди подростков с неокрепшими умами. А моя мама, врач, забила тревогу. Скандалами и уговорами она заставила меня снова есть. И мой организм, природный инстинкт сохранения сработал. И я стала есть. 911 Вот именно так. Да, на меня напал многолетний жор, то ослабевающий, то усиливающийся.
Всем известные качели набора и сброса веса продолжались много лет, вплоть до того, когда мне исполнилось 22 года и я выросла до 72 кг. Носила большую черную кофту. Завидовала стройной подруге....И вот случайно однажды увидела объявление в газете. Это была реклама центра Доктор Борменталь. Я еще тогда была студенткой, без стабильных доходов. Я уговорила маму дать мне шанс и денег (для меня и моей семьи не малых тогда)...Мама меня очень любит и конечно согласилась проспонсировать.
Не буду рассказывать, как проходили сеансы, как я взвешивала все до мелочей, записывала каждую калорию в тетрадку. Но! Мне это безумно нравилось, сам процесс похудения. Нравилось отражение в зеркале, так быстро меняющееся. Мне нравилось, что молодые люди стали обращать на меня внимание, а не на ту подружку, как это было раньше. Я пребывала в эйфории. Я думала, что больше никогда не стану толстой. Но! Большое жирное но! Я все-таки боялась поправиться. И это было моей ошибкой.
 
Nick_olДата: Понедельник, 05.09.2011, 20:05 | Сообщение # 2
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Очень интересно! Продолжай, пожалуйста! Я сама хотела пойти в Борменталь, но остановилась на прочтении их книг и как раз Шварц и Дж.Бек попались и вроде необходимость отпала.


Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
-ОЙ-Дата: Понедельник, 05.09.2011, 20:14 | Сообщение # 3
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Я продолжала упорно считать калории, хотя мой вес был около 50 кг - такого веса я не помню никогда в своей взрослой жизни. Купили велотренажер - на нем я сжигала каждую лишнюю калорию, которая была сверх определенного мною лимита. Так продолжалось около года. В то время, получив шикарное предложение по работе, я, не раздумывая, переезжаю в Москву. Одна. Никаких друзей и знакомых. В чужой город. Девочка, которая до этого всегда жила с мамой и папой. Мне было тоскливо и одиноко. Особенно на выходных. Помню, как я рыдала в трубку телефона, разговаривая с мамой. Помню, как мама прислала мне гостинец - шоколадные конфеты. И записку к ним записку : "Доченька, кушай конфетки и нас с папой вспоминай". В тот вечер, сидя на пустой кухне, я ела эти конфеты, вперемешку со слезами.
Но время шло, я обзавелась знакомыми и друзьями. И в то же время я стала набирать вес. Сначала, я просто иногда съедала лишнее, потом снова пыталась ограничивать калории. Так я снова стала 70 кг. Влюбилась. Сбросила до 65. И около 3х лет, я балансировала около этого веса, +/- 2-3 кг. Я даже ходила еще несколько раз в Борменталь. Но чуда уже не происходило. И я уже отчаялась. Почти. Пока не наткнулась в книжном магазине на книгу. По содержанию один в один Шварц. То же питание по голоду. Без каких либо ограничений. Только твой личный голод. Это было вновинку, но именно то, чего я ждала все эти годы. Это было примерно год назад.
 
-ОЙ-Дата: Понедельник, 05.09.2011, 20:25 | Сообщение # 4
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
И так же мой организм радостно воспринял эту идею, мгнвенно ответив добром на добро! Буквально за месяц я, без всякого напряжения, сбросила 7 кг, до 57. Я была опять на седьмом небе. Были и трудности, иногда я переедала. Но осознавала это и не корила себя.... В таком весе я была до весны. пока я наконец не решилась бросить курить. Я бы не сказала, что стала особо много есть, заменяя сигарету едой. Но я опять совершила одну ошибку. Прибавив за несколько недель один кг (а ведь это естественно, потому что обмен веществ меняется при отказе от курения), я начала паниковать. Я начала пытаться есть меньше. И мне конечно удавалось все наоборот. Я снова впустила в свою жизнь диетный менталитет. Я снова почувствовала себя толстой. И это состояние опасно не тем, что ты на 1 кг тяжелее. Оно запускает реакцию. Реацкию набора веса. И теперь вместо одного килограмма у меня уже три 912 Но я вовремя это поняла. Нашла Шварца - дабы освежить идеи. Нашла темку на Гале и ее прекрасного Автора Олечку. И этот сайт.
 
-ОЙ-Дата: Понедельник, 05.09.2011, 20:27 | Сообщение # 5
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Ух, вот так написала. Хотела отделаться стандартно "Я Юля, я вешу 60 кг и я с вами". А вон что оно получилось 912 Прорвало меня просто :)
 
-ОЙ-Дата: Понедельник, 05.09.2011, 20:31 | Сообщение # 6
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Quote (Nick_ol)
Очень интересно! Продолжай, пожалуйста! Я сама хотела пойти в Борменталь, но остановилась на прочтении их книг и как раз Шварц и Дж.Бек попались и вроде необходимость отпала.

Ой, меня внимательно слушают 843 Я думаю, что и не надо идти в Борменталь. Все-таки, при всех их наработках, отличных и полезных, есть у них провалы. Очень много у меня примеров борменталек-рецидивисток. Вот хотя бы я сама.
 
Nick_olДата: Понедельник, 05.09.2011, 20:34 | Сообщение # 7
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Ой, спасибо!
Очень-очень интересно и полезно!
Ты - очень сильная. Хотя часто это мешает в отказе от зависимостей. Я пытаюсь перестраивать себя на "женщина должна быть слабой".
Quote (-ОЙ-)
И это состояние опасно не тем, что ты на 1 кг тяжелее. Оно запускает реакцию. Реацкию набора веса. И теперь вместо одного килограмма у меня уже три

Да-да! Про реакцию очень верно. Я боюсь, что у меня может возникнуть такая реакция. У меня есть некоторое напряжение "написав книгу, я теперь не имею права потолстеть" и ощущается это...прямо как ограничение. Тоже своего рода таракан.



Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
-ОЙ-Дата: Понедельник, 05.09.2011, 20:35 | Сообщение # 8
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Ну и цель моего дневника - понаблюдать за собой. Внимательно. Возможно, я что-то упускаю. Не замечаю. А письменно, я взгляну на ситуацию под другим углом.
И конечно стать стройной. Даже не столько внешне, сколько внутренне. Есть у меня перед глазами образчик Гения Стройности (перефразируя Пушкина). Мой муж. Хочу относиться к еде как он. А он относится к еде именно как к еде. И не более.
 
Nick_olДата: Понедельник, 05.09.2011, 20:42 | Сообщение # 9
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
И сама пока пишешь, начинаешь часто лучше понимать, и перечитать и проанализировать можно, и девочки могут что-то подсказать.


Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
-ОЙ-Дата: Понедельник, 05.09.2011, 20:43 | Сообщение # 10
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Quote (Nick_ol)
Ты - очень сильная

Да? Никогда не думала, что я сильная. Даже наоборот. Я считала себя слабачкой. В том смысле, что не могла одолеть внутреннего жруна. Но сейчас я поняла, почему так происходило. Я не могла выиграть у самой себя. То что со мной было, было мне зачем-то нужно...Т ак что я тоже за слабость.

Quote (Nick_ol)
Я боюсь, что у меня может возникнуть такая реакция. У меня есть некоторое напряжение "написав книгу, я теперь не имею права потолстеть" и ощущается это...прямо как ограничение

Я думаю, надо просто сказать себе, что ты никому и ничего не обязана. Ведь так тяжело быть идеальным, образцом для подражания. У каждого из нас есть право жить свою жизнь именно так, как ему хочется


Сообщение отредактировал -ОЙ- - Понедельник, 05.09.2011, 20:48
 
-ОЙ-Дата: Понедельник, 05.09.2011, 20:45 | Сообщение # 11
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Nick_ol, конечно, ты права, не зря считают, что дневник очень полезен. Я никогда не вела такие. Дольше одного дня. Обычно все ограничивалось весои утром, калорийностью и набором блюд. А сегодня, начав этот дневник, я как-то даже по-новому все осознала и поняла.
 
-ОЙ-Дата: Понедельник, 05.09.2011, 20:57 | Сообщение # 12
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Так, ну и мой день сегодняшний. 5 сентября.
Утром на работе выпила кофе, латте, вкуснячий. Обычно я в это время еще и завтракаю. Но в этот раз не стала - поняла, что не голодна пока.
Так дошло и дело и до ланча. Пообедала даниссимо черничным и сырниками (3 маленькие штучки). К ним еще чай зеленый (без сахара). Да, я вообще все пью без сахара. Сладкий кофе мне теперь кажется дикостью. После обеда по ощущениям было комфортно.
В конце рабочего дня, уже по пути домой, меня одолел дикий голод. И у меня были с собой пирожки. С яблоками. Вообще, они были куплены на обед. Но тогда мне их не хотелось. Немного заморила червячка пирожком. Приехала домой, голод не отступает. Поужинала рулетиком (кусок лаваша, два тонких ломтика с/с форели, несколько чайных ложек творожного сыра с зеленью). Вкуснотища. Но как-то мало. Не сыта. Догналась еще кофе, самосваренным, с сухими сливками и круглой вафельной печенькой (большой) со сгущенкой посередине. Вот теперь я сыта...Настроение отличное. Приятная легкость в мыслях и желудке.
 
ЖужаДата: Понедельник, 05.09.2011, 22:06 | Сообщение # 13
Группа: Пользователи
Сообщений: 476
Статус: Offline
Приветик! Какая ты молодец! Согласна с Олей, ты сильный человек:) И очень вовремя взяла себя в руки!
Лови веселых котят для уюта:)


Мои данные: Рост: 175 см, Вес: 66,4 кг
мои хаунды
 
МаргаритаДата: Понедельник, 05.09.2011, 23:40 | Сообщение # 14
Группа: Проверенные
Сообщений: 725
Статус: Offline
-ОЙ-, приветик... нового не скажу, но ты правда молодечик. а уж как увлекательно описывашь...будем дружить? я Маргарита, худевшая лет так эдак 6. а после родов ну прямо помешанная на диетах была. а оно вот как. оказывается все по другому устроено...удачи на верном пути к здоровью)))

 
RainOfEmotionsДата: Вторник, 06.09.2011, 08:48 | Сообщение # 15
Группа: Проверенные
Сообщений: 1982
Статус: Offline
Quote (-ОЙ-)
Пока не наткнулась в книжном магазине на книгу. По содержанию один в один Шварц.

а что за книга не помнишь?


P.S. My diary
 
RainOfEmotionsДата: Вторник, 06.09.2011, 08:51 | Сообщение # 16
Группа: Проверенные
Сообщений: 1982
Статус: Offline
Quote (-ОЙ-)
Но я опять совершила одну ошибку. Прибавив за несколько недель один кг (а ведь это естественно, потому что обмен веществ меняется при отказе от курения), я начала паниковать. Я начала пытаться есть меньше. И мне конечно удавалось все наоборот. Я снова впустила в свою жизнь диетный менталитет. Я снова почувствовала себя толстой. И это состояние опасно не тем, что ты на 1 кг тяжелее. Оно запускает реакцию. Реакцию набора веса. И теперь вместо одного килограмма у меня уже три

ну прямо как про меня писала.. у меня сейчас вот эта ошибка.. прибавила не могу отпустить , простите себе эти пару кг.. в итоге балансирую на грани какой-то.. все ограничиваю себя.. не доверяюсь полностью системе... вот и плюсует постоянно. цепная реакция, верно так подметила!!

ДОбро пожаловать!! у тебя все получится! я не сомневаюсь!


P.S. My diary
 
Чудо_с_прудаДата: Вторник, 06.09.2011, 08:57 | Сообщение # 17
Группа: Модераторы
Сообщений: 689
Статус: Offline
добро пожаловать!!! 901

 
RainOfEmotionsДата: Вторник, 06.09.2011, 09:07 | Сообщение # 18
Группа: Проверенные
Сообщений: 1982
Статус: Offline
-ОЙ-, классное начало! Я тоже кстати начала свой путь с латте и лаваша)))) 912 читая тебя, почему-то и у самой уверенности прибавляется!!!! ))

P.S. My diary
 
-ОЙ-Дата: Вторник, 06.09.2011, 17:34 | Сообщение # 19
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Девочки, спасибо за теплый прием! Будем дружить! 901

Тася - книга такая
Жужа - мне кажется я как раз наоборт, не взяла себя в руки, а отпустила хватку. Расслабилась. Ведь стройные никогда не берут себя в руки. Они просто живут и наслаждаются
 
-ОЙ-Дата: Вторник, 06.09.2011, 17:37 | Сообщение # 20
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Quote (RainOfEmotions)
прибавила не могу отпустить , простите себе эти пару кг
- это все диетный менталитет. Стройные, даже если прибавлят кг или два, нисколько об этом не волнуются. Пример - мой муж. После олл инклюзив прибавляет 1 кг. И тут же говорит - да ну ерунда какая, я не склонен к полноте и не поправлюсь никогда. А это просто временный эффект. Надо так же )) Как мы себя чувствуем, такими мы и становимся в конечном итоге!
 
-ОЙ-Дата: Вторник, 06.09.2011, 18:03 | Сообщение # 21
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Почему-то не могу зайти с работы на форум - читаю как гость....А зайти на свой аккаунт не получается :(
 
-ОЙ-Дата: Вторник, 06.09.2011, 18:08 | Сообщение # 22
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Quote (RainOfEmotions)
классное начало! Я тоже кстати начала свой путь с латте и лаваша)))) читая тебя, почему-то и у самой уверенности прибавляется!!!! ))

Это хорошо 915 Я на самом деле лаваш сто лет не ела. Почитала дневник нашей Оли и захотелось. Я еще раньше считала что он калорийный очень...И что я его сразу весь слопаю :)
 
-ОЙ-Дата: Вторник, 06.09.2011, 18:26 | Сообщение # 23
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Ну и мой день!

Утром кофе, удивительно, но латте меня очень насыщает! Спокойно работаю до обеда. На обед были даниссимо, нектарин и банан.
К ужину я просто зверски проголодалась. Был соблазн купить что-то по пути домой, но я не стала. Подумала, как приятно сейчас будет прийти домой и в нормальной сидячей позиции покушать :) Тем более мне вдру захотелось красной икры. Дома я как царица вкушала бутерброды - кусочек батона, творожный сыр, икра. Безумно вкусно! На десерт был кофе со сливками и круглая вафля-печенье. Насытилась. Даже чутка голод остался. Не стала догоняться....:)

Да, я сегодня взвесилась. 59,9. Первая цифра красивая 914
UPD:
Ага, все-таки я проголодалась. Готовила, надышалась запахов. Время скоро спать, а я недавно поела - но голод был, все честно. Съела тарелку тушеной с сосисками капусты и и пару тряпочек лаваша. Не обълась ни разу. Даже бы еще немного съела до сытости, но не буду.


Сообщение отредактировал -ОЙ- - Вторник, 06.09.2011, 20:38
 
Nick_olДата: Вторник, 06.09.2011, 22:03 | Сообщение # 24
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Quote (-ОЙ-)
Мне это безумно нравилось, сам процесс похудения. Нравилось отражение в зеркале, так быстро меняющееся. Мне нравилось, что молодые люди стали обращать на меня внимание, а не на ту подружку, как это было раньше. Я пребывала в эйфории. Я думала, что больше никогда не стану толстой. Но! Большое жирное но! Я все-таки боялась поправиться. И это было моей ошибкой.

Целый день не давала покоя мысль. Вспоминала этот пост. Знаешь, мне кажется, что при постройнении путается причина и следствие. Кажется, что стройнеешь и настроение повышается. А на самом деле зависимость обратная. Ты стройнеешь потому, что настроение хорошее. Тонус, любовь к себе. Борменталь дает начальную эмоциональную накачку, на которой участники успевают проскочить момент первоначального дискофмфорта на системе в связи со снижением калорийности. А дальше, уже на хорошем настроении, они доходят до своих цифр веса.
Это мне кажется очень важным. Главное, настроение.
И мне кажется, что это причина, отчего часто второй раз не получается. Вроде все тоже самое, а не выходит. Настрой не тот или момент настроя (настроения) полностью упускается из вида.



Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
RainOfEmotionsДата: Среда, 07.09.2011, 07:47 | Сообщение # 25
Группа: Проверенные
Сообщений: 1982
Статус: Offline
-ОЙ-, спасибо за ссылку!
Я кстати тоже на лаваш то после Олиного дневника подсела)) 912 зато наелась им теперь ине хочется больше)))))) вообще приятно это, когда реально понимаешь -что можно все!!!!

про 1кг после олл инклюзив- верно подметила-.. у меня муж так же.. ему вообще фиолетово, хоть там 3 кг - он просто потом возвращается домой- и как-то само скидывается.. хотя и ест вроде так же


P.S. My diary
 
RainOfEmotionsДата: Среда, 07.09.2011, 07:52 | Сообщение # 26
Группа: Проверенные
Сообщений: 1982
Статус: Offline
Quote (-ОЙ-)
удивительно, но латте меня очень насыщает!


Латте вообще вещь шикарная!!И вкусно и сытно и вообще- приятно так! )) ещё меня мочегонит немного!)))

Quote (-ОЙ-)
Съела тарелку тушеной с сосисками капусты

мммм, моё любимое блюдо вообще!! Тушенная капуста - с детства её обожаю! причем если она есть - всегда её хочется 912 всегда словно голодная до неё 912


P.S. My diary
 
Nick_olДата: Среда, 07.09.2011, 10:52 | Сообщение # 27
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Надо капусту натушить! 915


Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
Чудо_с_прудаДата: Среда, 07.09.2011, 11:11 | Сообщение # 28
Группа: Модераторы
Сообщений: 689
Статус: Offline
Nick_ol, хорошая идея!!! 912

 
Nick_olДата: Среда, 07.09.2011, 11:13 | Сообщение # 29
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
То мы все вместе борщ варили, то по гороховому супчику прошлись тут, а теперь капусточка тушеная ))) А что? Нам можно! Это раньше я иногда проклинала, когда на похудательном сайте вдруг на рецепт наталкивалась. Я тут понимаешь ли ХОЧУ, а мне НЕЛЬЗЯ! Кошмар! И сплошная нервотрепка. А тут...прочитала...захотела...можно! Причем иногда бывает, что прочитала, захотела, попробовала - нет, не хочу. И это тоже нормально!


Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
RainOfEmotionsДата: Среда, 07.09.2011, 11:44 | Сообщение # 30
Группа: Проверенные
Сообщений: 1982
Статус: Offline
-ОЙ-, а какой у тебя рост, если не секрет?

P.S. My diary
 
RainOfEmotionsДата: Среда, 07.09.2011, 11:45 | Сообщение # 31
Группа: Проверенные
Сообщений: 1982
Статус: Offline
Quote (Nick_ol)
Причем иногда бывает, что прочитала, захотела, попробовала - нет, не хочу. И это тоже нормально!

ооо! да, и такое бывает! 912


P.S. My diary
 
ЖужаДата: Среда, 07.09.2011, 15:25 | Сообщение # 32
Группа: Пользователи
Сообщений: 476
Статус: Offline
Эх, дамы, дамы... лавашу завтра - быть!!! начиталась вас, поняла, что тоже хочу лаваш с рыбкой солененькой и еще чем-нить:) Наверно Рамой Крем Бонжур! И солянку хоцца)

Мои данные: Рост: 175 см, Вес: 66,4 кг
мои хаунды
 
Чудо_с_прудаДата: Среда, 07.09.2011, 15:45 | Сообщение # 33
Группа: Модераторы
Сообщений: 689
Статус: Offline
Жужа, надо себя горяченьким побаловать.
блин, а у меня дома только окрошка...


 
-ОЙ-Дата: Среда, 07.09.2011, 19:19 | Сообщение # 34
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Nick_ol, Оль, я тоже думала об этом, много раз....Конечно, все зависит от настроя. А еще, мне почему-то кажется, что организм запоминает определенный тип ограничений- нкую диету, ограничение калорий - и, позволив одурачить себя однажды, потом, быстро чувствует, что какую-то пружину пытаются сжать и мгновенно этому сопротивляется.
 
-ОЙ-Дата: Среда, 07.09.2011, 19:20 | Сообщение # 35
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Тася, рост у меня 165.

Кстати, судя по твоим росто-весовым показателям, ты не считаешь, что это и есть твой идеальный вес?
 
-ОЙ-Дата: Среда, 07.09.2011, 19:29 | Сообщение # 36
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Так, да, и мой день. Началось все образцово-показательно. На завтрак был даниссимо и нектарин. Потом был латте, как обычно.
На обед - капуста с сосисками и два гречневых хлебца. Как думаете, это похоже на диету или то, что я пытаюсь есть меньше?

Потом, спустя пару часов после обеда мне вдруг опять захотелось есть. Пошла в магазин недалеко от работы....Там продается готовая еда - всякие пирожки, салатики и прочее. На вид мне таи приглянулось хачапури. Но я зачем-то посмотрела на этикетку. 220 гр и 290 кк на 100 г. Оо, это аж 600 кк. И я ее отложила. Продолжила ходить по магазину. А потом у меня что-то щелкнуло в голове и одновременно проскочила мысль - "завтра начну вот точно есть только по голоду"....В корзинку полетели и этот хачапури, еще два беляша, сырники, карамельки....По улице я шла, жуя сырники на ходу....И думала, что делать с дневником? вроде я как тут так здорово начала, прям девочка-отличница :) Отмолчаться? Соврать? Просто сегодняшний день не писать? Ну как видите, я нашла мужество честно признаться....Я не знаю, почему, но я как-то считаю, что у меня все должно быть идеально сделано. Если не получается идеально, то лучше вообще никак. Перфекционизм...
Так что сижу я теперь, слопав сырники, хачапури, шоколадку, карамельки...еще наверное что-то было....В животе ужасный дискомфорт. Почему ? Для чего? Да, кстати, я сегодня взвесилась, было 59,7 и подумала, что я как-то не худею нифига...Ага, похудеть хочется...
 
Nick_olДата: Среда, 07.09.2011, 21:46 | Сообщение # 37
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Quote (-ОЙ-)
Ну как видите, я нашла мужество честно признаться....Я не знаю, почему, но я как-то считаю, что у меня все должно быть идеально сделано. Если не получается идеально, то лучше вообще никак. Перфекционизм...

Молодец!
Все мы тут очень-очень хорошие. Даже слишком. Перфекционистки. А надо маленькими шагами, не напрягаясь, не идеально, спотыкаясь, но идти вперёд, а не катиться с горы вниз. Я вот тоже стараюсь быть честной с собой и с вами. Иногда это очень сложно! Ценю твое мужество.
И еще, подумай, у тебя реакция на Шварца как на диету. "Завтра начну". Почему ты воспринимаешь пищу по голоду как ограничение? Для меня это наоборот была просто немыслимая свобода. А питание не по голоду оно сразу мной ощутилось как категорически неправильное и я рванула в бой с тараканами, которые заставляли есть не по голоду 826
Давай, пока ничего не начинай, а перечитай спокойно меня и Шварца, ок?



Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
-ОЙ-Дата: Четверг, 08.09.2011, 12:51 | Сообщение # 38
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Оленька, спасибо, что зашла в мой дневничок! 731

Почему у меня реакция на Шварца как на диету? Нуу....питаясь как стройная, мне же нельзя переедать? так ведь? Я понимаю, что не переедать приятнее, по физическим ощущениям....Я все-таки думаю, что есть такой таракашка у меня, который говорит, что если ты хочешь достигнуть идеального веса, то должна есть меньше, чем хочется...
 
ЖужаДата: Четверг, 08.09.2011, 14:46 | Сообщение # 39
Группа: Пользователи
Сообщений: 476
Статус: Offline
Quote (-ОЙ-)
Нуу....питаясь как стройная, мне же нельзя переедать? так ведь?

почему нельзя?:) Стройняшки тоже иногда переедают:) Так что не переживай:) И не смотри на калории, ну их:) Я иногда ради интереса считаю в конце дня сколько получилось, там очень приятные и удивительные суммы вытанцовываются:)
Молодец, что написала))) Дневничок - он очень помогает:) И девочки тоже, советами и просто постами!


Мои данные: Рост: 175 см, Вес: 66,4 кг
мои хаунды
 
Nick_olДата: Четверг, 08.09.2011, 15:04 | Сообщение # 40
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Главное, переев случайно или образцово-показательно следующий прием пищи исключительно по голоду чтобы был. Просто поешь в следующий раз часа на 2 позже. Делов то!
Тоже мне ограничение! По аналогии с алкоголиками, нельзя нажираться как свинка. А есть или даже случайно переесть иногда можно.
Quote (-ОЙ-)
Я все-таки думаю, что есть такой таракашка у меня, который говорит, что если ты хочешь достигнуть идеального веса, то должна есть меньше, чем хочется...

Этот таракашка исходит из абсолютно справедливой формулы, что сброс веса происходит только за счет снижения потребления калорий. Но в таракане закралась логическая ошибка. Ты не учитываешь, что снижение потребления калорий происходит само собой на фоне всех наших мероприятий. Пока дожидаемся голода - уменьшаем желудок - уменьшается размер следующего приема пищи при ТОМ ЖЕ чувстве насыщения и т.п. и т.д. Калории снижаются, но не за счет НАДО, а потому что тебе не хочется есть больше. В оганизме переключается тумбер и он начинает ездить на собственных запасах топлива. При этом ты ТАК ЖЕ сыта. Понимаешь?
Как бы тебе еще объяснить...Понимаешь, здесь не приходится терпеть лишений. Организм доволен и СЫТ. Он сыт внутреннними запасами. Именно поэтому чувства лишения не возникает вообще. Мы сытые и довольные! Но организм переходит на этот режим, когда перестает тебя бояться. Пока он в режиме "хватай, пока дают, а то на диету посадят!"



Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
RainOfEmotionsДата: Четверг, 08.09.2011, 19:16 | Сообщение # 41
Группа: Проверенные
Сообщений: 1982
Статус: Offline
Quote (-ОЙ-)
Кстати, судя по твоим росто-весовым показателям, ты не считаешь, что это и есть твой идеальный вес?

Юля, нет! не считаю!)) мой реально идеальный вес- это 57-58 кг... а сейчас немного лишнего! (


P.S. My diary
 
RainOfEmotionsДата: Четверг, 08.09.2011, 19:23 | Сообщение # 42
Группа: Проверенные
Сообщений: 1982
Статус: Offline
Quote (-ОЙ-)
Если не получается идеально, то лучше вообще никак. Перфекционизм...

и про подход "что бы похудеть- надо есть меньше,чем хчоется" - мы с тобой вместе воспринимаем систему как очередную диету.. и это острое желание мгновенных результатов, мол, хочу похудеть , 2 дня сижу , питаюсь по голоду, а не похудела.. Надо нам отпустить себя.. .именно как Оля говорит..

одно то, что "с завтра начну", а сейча с и сырники и хачапури ипрочее.. у меня ак было было.. КУстати, вот взяла бы сразу хачапури -как захотелось ,не глядя на каллории ,не думая о них, так гляди не было бы всего остального! ты словно про запас пыталась наесться, ведь завтра уже "только по голоду"..

То, что честно призналась -это оочень важно.. причем не так важно для нас, сколько именно для себя.. признавшись - ты четсна перед собой!! Ты умница! Все получится!


P.S. My diary
 
-ОЙ-Дата: Четверг, 08.09.2011, 20:59 | Сообщение # 43
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Сегодня я весь день думала-размышляла на своими тараканами.... 826 мне реально надо забыть о снижении веса, убрать весы в зону недосягаемости...Перестать ждать каких-то результатов. Настроение не очень еще, на работе загрузили, придется работать в субботу. Как результат - я сегодня опять "молодец" 910 и книгу почитать некогда.
Да, девочки, спасибо, что заходите! Реально с вами и легче и проще, нежели бы я опять в своем соку варилась
 
-ОЙ-Дата: Четверг, 08.09.2011, 21:02 | Сообщение # 44
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Я вот думаю, может у меня протест против ведения дневника, с перечислением продуктов и кол-ва? Как против попытки контроля? Помню, раньше, когда я только начинала питаться и вести себя как стройная, я как раз таки убрала все записи... aa14
 
Nick_olДата: Четверг, 08.09.2011, 21:49 | Сообщение # 45
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Ну и не веди дневник. Просто задавай вопросы или рассказывай про тараканов. Мы поможем их 826 Заметь, я тоже не шибко любитель дневника он-лайн.


Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
-ОЙ-Дата: Четверг, 08.09.2011, 22:01 | Сообщение # 46
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
Слушаю и повинуюсь 901 что-то и правда полегчало как-то smile2
 
МаргаритаДата: Пятница, 09.09.2011, 08:28 | Сообщение # 47
Группа: Проверенные
Сообщений: 725
Статус: Offline
приветик. ну как я это прохожу. чатала читала. сделала первое упражнение перед зеркалом, написала, посмеялась и забыла и жила и мучалась. прямо не понимала, как это принять себя. а вот через 4 дня щелкнула мысль" чего парюсь то я? 56 и я себе нравлюсь. ну не 65-60 и то хорошо." целый день ходила как больнач прислушивалась к себе. вдруг мне показалось. ощущение что у меня с головой что то не в порядке. а внутренний голос" ну сказала же и так хорошо! нет мы не будем худеть" блин... полегчало. но все равно еще хожу прислушиваюсь...ответ тот же.
так что читай, делай упражнения. письменно. помогает,правда.


 
Nick_olДата: Пятница, 09.09.2011, 20:38 | Сообщение # 48
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Quote (Маргарита)
так что читай, делай упражнения. письменно. помогает,правда.

Ага-ага-ага!



Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
-ОЙ-Дата: Среда, 14.09.2011, 20:13 | Сообщение # 49
Группа: Проверенные
Сообщений: 92
Статус: Offline
910 а вот и я....у меня кризис 911 я что-то уже даже не знаю что делать....
 
Nick_olДата: Среда, 14.09.2011, 20:18 | Сообщение # 50
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Кризис чего? Что случилось-то?


Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
Форум » Администрирование » Архив личных дневников » Разбегайтесь, тараканы! (Повесть о том, как я стала стройной!)
  • Страница 1 из 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • »
Поиск: