[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Архив - только для чтения
Модератор форума: Nick_ol  
Форум » Администрирование » Архив личных дневников » Будь независимой!
Будь независимой!
EffieДата: Среда, 15.08.2012, 19:36 | Сообщение # 1
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Привет,стройняшки!В поиске очередной диеты наткнулась на Олину темку на Гале.ru.Прочитала,вдохновилась,начала пробовать.По своей старой привычке ограничивала себя,считала что стройный человек ест конфету на завтрак,печенье на обед и яйцо на ужин.Вот так после третьего дня я опять вошла в круг зажоров-похудений 918 Потом начала думать что же я сделала не так и прочитала книжки,мне казалось что все так легко,но я опять не смогла Laie_6 И вот только сейчас я созрела для новой жизни и поняла,что это не легко,это не сесть на очередную популярную диету,а постоянно анализировать и совершенствовать свои поступки и свою жизнь.На каких диетах я только не сидела,как ни пыталась правильно питаться и подсчитывать калории,втайне завидуя стройным подругам,все равно я опять возвращалась к старым привычкам.
Кстати,я не зря назвала свой дневник "Будь независимой!" Как-то в одной умной книжке прочитала,что отец сказал своей дочери: "Милая,главное будь независимой".И меня настолько поразил смысл этих слов,что теперь это мой девиз.Это так замечательно быть независимой от еды,алкоголя,наркотиков,денег,любви,чужого мнения и вконце-концов человека.
Меня зовут Альбина,мой рост 162-165 вес 60 кг.
Я надеюсь что вы примите меня в свои ряды стройных 731
 
EffieДата: Пятница, 17.08.2012, 09:57 | Сообщение # 2
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Первый день прошел не гладко,я опять переела( с утра все начиналось хорошо,но ближе к вечеру все пошло на смарку.Девушки у меня еще к вам вопрос как у вас дела со стулом?(регулярный или нет)просто я хожу в туалет раз 5-7 дней.И чувствую себя таким шаром,как вы с этим боретесь?
 
EffieДата: Пятница, 17.08.2012, 10:06 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Ах да еще насчет тараканов я уже справилась с тараканом весов)) и подсчитыванием калорий это огромное достижение,но иногда,редко-редко я в уме прикидываю сколько съела-вот так=)Самые большие тараканы это еда после сна,особенно дневного,еда от скуки и за компанию.С самооценкой пока что проблемы,нужно менять такой подход к себе,поэтому я скачала книжки Луизы Хэй почитаю в свободное время.
 
KinZaДата: Пятница, 17.08.2012, 18:38 | Сообщение # 4
Группа: Пользователи
Сообщений: 625
Статус: Offline
Привет!!
Quote (Effie)
"Милая,главное будь независимой".И меня настолько поразил смысл этих слов,что теперь это мой девиз.Это так замечательно быть независимой от еды,алкоголя,наркотиков,денег,любви,чужого мнения и вконце-концов человека.

Очень хорошо сказано, я и себе запомню!! :)
Quote (Effie)
евушки у меня еще к вам вопрос как у вас дела со стулом?(регулярный или нет)просто я хожу в туалет раз 5-7 дней.И чувствую себя таким шаром,как вы с этим боретесь?

А у тебя так всегда или на системе началось? :o


 
EffieДата: Суббота, 18.08.2012, 11:00 | Сообщение # 5
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Quote
А у тебя так всегда или на системе началось?

Я не помню,вроде бы не на системе. Я раньше не замечала как часто я хожу в туалет,а когда мама поинтересовалась я задумалась над этим вопросом и поняла что не ходила очень давно.В любом случае нужно обратиться к врачу.
 
EffieДата: Суббота, 18.08.2012, 11:10 | Сообщение # 6
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
О своем питании я молчу,не все гладко,но я не отчаиваюсь,думаю нужно перечитать книжки.
Очень понравился совет Ольги одной девушке,надеюсь она не будет против,зато что я сохранила его себе :)

Quote
Привет!
И снова здравствуй!
Чтобы не наступать на те же грабли стоит хорошенько продумать, что именно помешала двигаться? А главное, как избежать повторения. Если было скучно и т.п., то надо сесть и написать список возможных дел на случай "скучно". А на холодильнике написать "Еда - не средство от скуки!"
Вот.
А в целом сейчас надо очень внимательно соблюдать всего лишь один принцип - "ем только когда голодна" ! Ну и останавливаться вовремя ) До возникновения чувства вины за съеденное.
 
Nick_olДата: Суббота, 18.08.2012, 22:18 | Сообщение # 7
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Альбина, привет!
Надо же ) Я сегодня встречалась с девушкой по имени Альбина, но она из Питера.
Конечно, я не против цитирования! Мне даже приятно 899
Quote (Effie)
Я надеюсь что вы примите меня в свои ряды стройных

С удовольствием!

Кошку в дневник на удачу! )))
Прикрепления: 3215509.jpg(28.2 Kb)



Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
EffieДата: Среда, 22.08.2012, 08:17 | Сообщение # 8
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Nick_ol,
Quote
Кошку в дневник на удачу! )))

Ох спасибо!Красивый котик)))
Олечка спасибо тебе огромное за поддержку 901

Девочки мы купили новый компьютер 915 старый сломался,поэтому я так долго пропадала,но у меня есть новость я наконец-то справилась с ТАРАКАНОМ под названием "клади в рот все что видишь" Так как не было интернета я больше гуляла,проводила время с родными и много-много читала-Иногда полезно жить без интернета.И что очень хорошо я начала любить себя,уважать себя 731
Шварц написал что,за первые четыре недели уходят старые привычки,за следующие четыре недели приобретаются новые и за последние доводятся до автоматизма.Так что с сегодняшнего дня я хочу более четко придерживаться правил и довести все до автоматизма 836
 
EffieДата: Пятница, 24.08.2012, 16:34 | Сообщение # 9
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
в 9 утра я съела кусочек козинака и горстку чипсов очень маленькую,вроде бы наелась,
в обед,в часов 12 я поела персик,было такое ощущение что я не наелась,но решила подождать и пришло насыщение.
И до сих пор не хочется кушать.Но хочу сказать, что утром был зверский аппетит,но я с ним справилась поговорила с толстым человеком внутри себя 912
 
EffieДата: Пятница, 24.08.2012, 18:38 | Сообщение # 10
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
В пять часов съела кусочек творожного кекса с кофе ммм... вкусно 915
Решила к маминому приходу приготовить кушать пожарила картошку с грибами,вообщем получилась она не вкусная снизу немного подгоревшая,расстроилась только продукты перевела 917 Плохой я повар,а раньше я так вкусно готовила=(
 
Nick_olДата: Пятница, 24.08.2012, 19:30 | Сообщение # 11
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Quote (Effie)
было такое ощущение что я не наелась,но решила подождать и пришло насыщение.
И до сих пор не хочется кушать.Но хочу сказать, что утром был зверский аппетит,но я с ним справилась поговорила с толстым человеком внутри себя

Супер! 915



Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
EffieДата: Воскресенье, 26.08.2012, 14:08 | Сообщение # 12
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
О питании
Вчера утром есть не хотела и спокойно ждала голода,ближе к обеду съела штрудель с творогом,очень вкусный
А в 12 часов ночи съела 4 трюфеля со сливками и корочку бородинского хлеба 911 .Получилось так что я не ела 12 часов,но мне было так комфортно и на все уговоры поесть я спокойно отвечала:"я не хочу,я сыта,спасибо!"
Ходили с мамой по магазинам купили мне джинсы,рубашку и толстовку очень рада :915:.Попутно зашли в макдак мама заказала молочный коктейль и цезарь ролл,а я сидела и наблюдала за людьми и на самом деле те,кто стройные ели медленно,вкушая,а кто полные много,быстро.Отличный выдался денек 731
 
AnnetaДата: Воскресенье, 26.08.2012, 14:11 | Сообщение # 13
Группа: Пользователи
Сообщений: 240
Статус: Offline
ой,я теперь тоже когда сижу с компанией, наблюдаю за всеми, боюсь что подумают что я какаято дурочка, в рот людям заглядываю.
Но эти стройные так интересно питаются))



мой дневник - заходи)
http://goodbyediet.ru/forum/7-322-1
 
EffieДата: Воскресенье, 26.08.2012, 14:22 | Сообщение # 14
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Quote
Супер!

Ох,спасибо!Я так благодарна тебе за то,что ты не забываешь про меня и заходишь в мой дневничок,помогаешь советами и морально поддерживаешь aa33
 
EffieДата: Воскресенье, 26.08.2012, 14:26 | Сообщение # 15
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Quote
ой,я теперь тоже когда сижу с компанией, наблюдаю за всеми, боюсь что подумают что я какаято дурочка, в рот людям заглядываю.
Но эти стройные так интересно питаются))

О даа! Это так увлекательно,я тоже так делаю,хихи 912 Мне прямо неловко 910
 
Nick_olДата: Воскресенье, 26.08.2012, 23:03 | Сообщение # 16
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Quote (Effie)
О даа! Это так увлекательно,я тоже так делаю,хихи Мне прямо неловко

Quote (Anneta)
Но эти стройные так интересно питаются))

Это - одно из самых больших моих развлечение. Прийти куда-нибудь в кафе и наблюдать. Очень много интересного можно заметить.



Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
EffieДата: Понедельник, 27.08.2012, 10:31 | Сообщение # 17
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
вчера утром съела три маленьких трюфеля со сливками и выпила чашку кофе с молоком,вечером мама потушила баклажаны с курицей,но я не хотела их,а хотелось мороженного и пришлось поесть ,она обижается что я не ем ,то что она готовит
в итоге я съела четыре чайные ложки баклажан,была сыта и через 10 минут съела мороженное и у меня сработал таракан,"раз начала есть все подряд,ешь,ЕШЬ,ЕШЬ" Но я себе сказала :" чем больше ешь,тем больше хочется так что поднимай свой маленький зад и займись чем-нибудь" и сработало вы представляете ?Вечером погуляли с мамой,и знаете что мне она сказала,что когда она готовит и кто-то не ест или ест мало,ей кажется,что она невкусно готовит.Я ей сказала:"Мамочка,ты понимаешь организм это такой механизм который знает,что он хочет,если он хочет мороженное,то нужно есть мороженное,а не килограмм творога,а потом через какое-то время и ведро мороженного из-за чувства обделенности"
И мне в ответ:"Но ты не ешь горячего,полезного,а много вредного и калорийного" И я ей "я так долго не ела такой еды,так что догоняю"Вот так и она сказала,что больше не будет приставать ко мне с вопросами о еде. 915
 
EffieДата: Понедельник, 27.08.2012, 10:45 | Сообщение # 18
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Крик о помощи: утром я захотела съесть пиццу,но магазины были закрыты и мне пришлось ждать 2 часа,потом я приготовила пиццу и начала есть,но то что голод был сильный (я не ела с пяти вечера) я съела большой кусок и сказала стоп подожду чуть-чуть посмотрю на свои ощущения,а глаза просили ЕЩЕ,ЕЩЕ,ЕЩЕ.И я встала и пошла писать сюда сообщение о просьбе с советом,и повторяла свой девиз"Чем больше ешь,тем больше хочется" и пока писала забыла о еде и сейчас хорошо от того что я прихлопнула еще одного таракана 826 УРА!
И еще вопрос
Я перешла в новую школу и не хотела,там есть вообще, думала буду приносить с собой,то что хочу.А т.к. я наполовину сирота, я бесплатно завтракаю и обедаю.Как быть? а то скажут неблагодарная,то что я мало ем.HELP.
 
Nick_olДата: Понедельник, 27.08.2012, 19:34 | Сообщение # 19
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Quote (Effie)
Я перешла в новую школу и не хотела,там есть вообще, думала буду приносить с собой,то что хочу.А т.к. я наполовину сирота, я бесплатно завтракаю и обедаю.Как быть? а то скажут неблагодарная,то что я мало ем.HELP.

Я бы не ела бесплатное или с собой забирала. Мол "я не голодна, поем дома". Бесплатной еды очень много. Не есть же все бесплатное )



Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
EffieДата: Среда, 29.08.2012, 10:17 | Сообщение # 20
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Nick_ol, Да ты права,так и буду делать,только соблазн велик
Поймала еще одного таракана,да еще какого- Еда за компьютером-,недавно его подловила,просто машинально поглощала все подряд,но вроде бы справилась.И еще я заметила что у меня слабость,когда я больше 3-х дней следую подробно системе,ну не знаю что с этим делать.Сидела вчера,размышляла и пришла к выводу,что так хорошо без весов жить,как-то легче что-ли :)
Я недавно переехала в Москву и друзей у меня здесь нет и мне не хватало общения(мама целыми днями на работе)Поступила я в хорошую школу и вчера мне девочка написала которая учится в параллельном классе,мы разговорились и договорились встретиться.Я так рада,очень рада 915
 
Nick_olДата: Четверг, 30.08.2012, 16:16 | Сообщение # 21
Хозяйка
Группа: Администраторы
Сообщений: 3407
Статус: Offline
Quote (Effie)
.И еще я заметила что у меня слабость,когда я больше 3-х дней следую подробно системе,ну не знаю что с этим делать.

????
А слабости после переедания не бывает?
Это не может быть чем-то вроде таракана. Система подразумеает "пожизненное" использования, а не сроком на 3 дня. Иначе это превратится в еще одну "диету". Со слабостью можно бороться любым способом, повышающим тонус:
витамины
кофе и прочее (при пониженном давлении помогают)
тонизирующие мягкие тренировки
танцы
хорошее настроение
хорошее общение
контрастный душ
и т.п.



Ольга. Вес не знаю. Себе нравлюсь. Жизни радуюсь. А что еще надо?
Я В контакте
 
EffieДата: Пятница, 31.08.2012, 09:58 | Сообщение # 22
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Nick_ol, Спасибо за совет так и сделаю 829
Пока система идет хорошо,но не отлично.Я иногда переедаю,но хочу сказать,что некоторые вещички мне стали свободны.Купила брюки,они сидели на мне прямо по фигуре,а сейчас свободны, жалею,то что 36 купила,а не 34. Сейчас с финансами пока трудно,поэтому придется есть,не совсем то что хочется.Но я прислушаюсь совета Ольги и если у меня на обед макароны,а мне их не хочется.То буду ждать пока мой организм захочет есть именно макароны.А вообще система довольно легкая,если поступать как стройный от природы человек,просто следовать 9 правилам(Ольги+Шварца вместе).Голоден пошел пел,не голоден ждешь голода. 912
Вчера посмотрела фильм"Римские каникулы".Одри Хепберн просто эталон красоты,грации,обаяния... и пример для подражания! :)
 
EffieДата: Четверг, 13.09.2012, 19:56 | Сообщение # 23
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Да уж что-то я начала переедать,думаю это связано с переживаниями.Я очень сильно нервничаю,и пытаюсь заглушить это едой,но легче то не становится.Я морально и физически так устала.Так и хочется просто тупо лежать и не думать ни о чем.Девочки когда у вас было такое состояние вы как с ним справлялись? dash2
 
marilandДата: Четверг, 13.09.2012, 21:18 | Сообщение # 24
Группа: Пользователи
Сообщений: 854
Статус: Offline
Если плохо морально, мне лучше всего помогала загрузка под самую макушку, чтобы не было время вздохнуть, как только останавливаешься передохнуть, сразу наваливается такая тоска; еще лучше помогает новый роман (если не замужем), ну вобщем любыми способами загрузить голову... Ну а от физической усталости легко избавиться -ОТПУСК...,
Ой, пардон, ты еще школьница 910 , а я тебе про романы, извини, ошибочка вышла, а что может печалить столь юное создание?




Сообщение отредактировал mariland - Четверг, 13.09.2012, 21:23
 
EffieДата: Четверг, 13.09.2012, 21:34 | Сообщение # 25
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
mariland, Да нужно по полной загрузиться учебой,и хорошенько выспаться не помешает.
Quote
Ой, пардон, ты еще школьница , а я тебе про романы, извини, ошибочка вышла, а что может печалить столь юное создание?

Ох! когда читала этот комментарий,улыбнулась, приятно когда тебе помогают 829
А печалит меня,то состояние одиночества(я переехала в новый город,пришла в новую школу, в новый класс)Ребята очень хорошие,и вроде бы приняли меня,но все равно у них уже сформировавшийся коллектив,и я ни с кем близко не общаюсь.Сижу одна за партой,да еще за последней,вообщем чувствую себя не лучшим образом и учеба нелегко дается.Вот! Что-то я совсем разнылась,но иногда так хочется с кем-нибудь поделиться своими переживаниями.
 
АнюткаДата: Пятница, 14.09.2012, 00:20 | Сообщение # 26
Группа: Пользователи
Сообщений: 340
Статус: Offline
Приветики =) ты большая умничка =) про срывы это не страшно, ты справишься=) я вот прям как ты...пытаюсь все себя в руки взять..но столько тараканов что емое..самые главные это еда перед компом и раз начала продолжай... знаешь, я вот тоже заметила что когда системе точно точно следую...чувствую слабость=( тоже об этом думала..но пока ничего не надумала=( про состояние души твоей ..я тоже такое перенесла и порой даже сейчас это чувствую..ты перехала в другой город а я в другую страну..это намного сложней..депресняк был где то с года 1.5 ...сейчас тоже порой нахлынывает...но знаешь об этом просто лучше не думать..как то отвлечся=)

 
marilandДата: Пятница, 14.09.2012, 09:51 | Сообщение # 27
Группа: Пользователи
Сообщений: 854
Статус: Offline
Ну если это только из-за перемены места, то запасись терпением, я тоже с трудом вливаюсь в новый коллектив, а месяца через 3-4 уже как родная, в моем случае помогало, не замыкаться, прояви максимум дружелюбия, улыбайся, по мере возможности сделай окружающим пару, тройку небольших одолжений, но все так ненавязчиво, не теряя собственного достоинства, у меня после такого обращения редкие стервы с руки ели 912 (а ты говоришь у вас ребята хорошие) ... главное не замыкайся и не отгораживайся, а то подумают, что ты "странная" ...

 
AnnetaДата: Пятница, 14.09.2012, 09:55 | Сообщение # 28
Группа: Пользователи
Сообщений: 240
Статус: Offline
да я согласна с mariland, , самое главное будь СОБОЙ, как бы это банально не звучало, и будь открыта)


мой дневник - заходи)
http://goodbyediet.ru/forum/7-322-1
 
EffieДата: Воскресенье, 16.09.2012, 11:35 | Сообщение # 29
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Quote
я вот тоже заметила что когда системе точно точно следую...чувствую слабость=( тоже об этом думала..но пока ничего не надумала=( про состояние души твоей ..я тоже такое перенесла и порой даже сейчас это чувствую..ты перехала в другой город а я в другую страну..это намного сложней..депресняк был где то с года 1.5 ...сейчас тоже порой нахлынывает...но знаешь об этом просто лучше не думать..как то отвлечся=)

О Неужели я не одна с такой проблемой как слабость,я поэтому и на диетах не могла долго сидеть,от такого состояния.Но Олечка дала мне прекрасные советы и я стараюсь им следовать. в другую страну,а в какую? по работе или по собственному желанию?
Quote
я тоже с трудом вливаюсь в новый коллектив, а месяца через 3-4 уже как родная, в моем случае помогало, не замыкаться, прояви максимум дружелюбия, улыбайся,

Спасибо за поддержку,я потихоньку вливаюсь и меня одноклассники поддерживают,в этом плане мне повезло.
Quote
самое главное будь СОБОЙ, как бы это банально не звучало, и будь открыта)

Знаете я так благодарна,что у меня есть вы все!Бывают такие моменты когда нужна поддержка.Спасибо вам!
 
EffieДата: Воскресенье, 16.09.2012, 11:40 | Сообщение # 30
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Последнее время я целыми днями думаю о том с какой профессией мне связать свою жизнь,смотрю я на одноклассников,все уже определились и упорно идут к цели,а я не знаю!До 10 класса я хотела быть архитектором,а потом поняла что это не мое!У меня к вам вопрос,кем вы работаете?нравится ли вам ваша работа? и каком вузе вы учились?
 
АнюткаДата: Воскресенье, 16.09.2012, 18:20 | Сообщение # 31
Группа: Пользователи
Сообщений: 340
Статус: Offline
Quote
О Неужели я не одна с такой проблемой как слабость,я поэтому и на диетах не могла долго сидеть,от такого состояния.Но Олечка дала мне прекрасные советы и я стараюсь им следовать. в другую страну,а в какую? по работе или по собственному желанию?
да не одна, возможно у меня это из-за низкого давления..кто его знает..Я в Америку переехала с родителями, у меня так скажем не было выбора=) так что..я твоего возраста кстати..сейчас учусь на косметолога (по русски просто парикмахер универсал) мне нравится=))


 
EffieДата: Среда, 26.09.2012, 17:57 | Сообщение # 32
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Quote
.Я в Америку переехала с родителями

Это классно,
тебе тяжелее,а вообще нравится там жить?языкового барьера нет?Спасибо тебе огромное за поддержку и удачи тебе 901
 
EffieДата: Среда, 26.09.2012, 18:44 | Сообщение # 33
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Я очень много времени уделяю еде,а не себе.Почему бы мне не заняться тем,что я люблю,почитать книгу или послушать музыку,но нет я иду ем как в последний раз.Очень скучаю по тому времени когда,я могла находить удовольствие не в еде а в каких-нибудь вещах!Боже мой как хочется быть свободной.....
Вот моя фигура
 
EffieДата: Среда, 26.09.2012, 19:37 | Сообщение # 34
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Вот сейчас выставила фотографию и подумала какая же я большая....
 
ТусяДата: Среда, 26.09.2012, 19:48 | Сообщение # 35
Группа: Пользователи
Сообщений: 295
Статус: Offline
не выдумывай!!...большая она)) очень даже миниатюрная!
 
RainOfEmotionsДата: Четверг, 27.09.2012, 00:30 | Сообщение # 36
Группа: Проверенные
Сообщений: 1982
Статус: Offline
Где же ты большая?????? Я вижу очень стройную девушку! не надо быть тощей как бухенвальдский крепыш! у тебя все получится.. на первых порах заставляй себя делать другие дела... и главное старайся меньше времени проводить на кухне... а то по себе например скажу- меня аж магнитиками притягивает кухня к себе.. я думать ни о чем не могу, как открыть холодильник и что-то пожевать)))у

P.S. My diary
 
EffieДата: Пятница, 28.09.2012, 16:13 | Сообщение # 37
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
RainOfEmotions, Туся, Спасибо большое!
 
ReguДата: Пятница, 28.09.2012, 17:10 | Сообщение # 38
Группа: Пользователи
Сообщений: 146
Статус: Offline
Effie, действительно фигура стройная и подтянутая! Прям ляпота) Берегите и цените что есть)
 
EffieДата: Воскресенье, 30.09.2012, 15:34 | Сообщение # 39
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Девочки спасибо вам!
Полазила по таким форумам,типа "не могу потолстеть,худая от природы и т.д." очень полезно прочесть,мне интересно вот когда-нибудь я буду кому-нибудь жаловаться на свою худобу? 912
А вообще хочется увидеть себя в идеальном весе.
Свободное время провожу за просмотром любимого сериала "Друзья",сразу настроение поднимается 915
 
EffieДата: Четверг, 02.05.2013, 15:39 | Сообщение # 40
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Девушки всем привет! Я вернулась))) мало кто меня наверное помнит, но я очень рада что я снова здесь
За то время пока я отсутствовала произошло много интересного, я то возвращалась на систему, то уходила с нее, под влиянием некоторых людей становилась веганом, а потом и сыроедом( на небольшой срок). Но поняла что такое питание меня ограничивает, найти в нашей стране веганские продукты очень сложно, а питаться фруктами, овощами и кашками я не могла потому что все время чувствовала пустоту в желудке, я ими просто не наедалась. Пыталась ходить на фитнес, но мне просто не нравилось, мучилась я так месяц и решила все. В очередной раз убедилась к чему приводят ограничения и диеты.Хочется полноценной, нормальной жизни.
 
EffieДата: Четверг, 02.05.2013, 15:46 | Сообщение # 41
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Начинаю с сегодняшнего дня, а точнее с 16:00, позавтракать и пообедать я успела и конечно же не по голоду, так что жду голода))
Сейчас на каникулах и иногда вечером хочется посмотреть фильм или почитать книгу, посоветуйте что-нибудь?
 
broken_cookieДата: Четверг, 02.05.2013, 15:56 | Сообщение # 42
Группа: Пользователи
Сообщений: 364
Статус: Offline
Effie, привет)) а почему ты уходила системы?
просто я тоже помоталась-пометалась месяцок и обратно вернулась 912
Цитата (Effie)
хочется посмотреть фильм или почитать книгу, посоветуйте что-нибудь

а что тебе интересно? ну хоть приблизительно тематика


 
EffieДата: Четверг, 02.05.2013, 16:51 | Сообщение # 43
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline

Цитата
Effie, привет)) а почему ты уходила системы?
Привет) Да как-то все накопилось и хотелось быстрых результатов, а сейчас поняла что главная цель это избавление от пищевой зависимости, потому что как бы я не похудела, если в голове не все в  порядке, то я опять наберу.

Цитата
а что тебе интересно? ну хоть приблизительно тематика
Я люблю фильмы и книги со смыслом, например фильм "Неприкасаемые" или книга Коэльо  "Алхимик".
 
broken_cookieДата: Четверг, 02.05.2013, 17:38 | Сообщение # 44
Группа: Пользователи
Сообщений: 364
Статус: Offline
Цитата (Effie)
все накопилось и хотелось быстрых результатов

вот!! и я искала безрезультатно быстрых результатов:)))лучше уж медленно,но уверенно
Я много читаю, разную лит-ру, и глубокую и не очень, но тоже предпочитаю со смыслом. Ты читала мюриель барбери "элегантность ёжика"? не скажу, что очень глубокая книга, но несколько фраз из нее у меня осталось в голове)
а фильм "Гриффин и Феникс:на краю счастья" смотрела?


 
EffieДата: Суббота, 04.05.2013, 13:34 | Сообщение # 45
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline

Цитата
Ты читала мюриель барбери "элегантность ёжика"?
 
Да я начала читать, но забросила (в некоторых местах она вызывала тошнотворные позывы)  


Цитата
фильм "Гриффин и Феникс:на краю счастья" смотрела?  

нет, обязательно посмотрю) 
Спасибо за рекомендации  829
 
EffieДата: Суббота, 04.05.2013, 13:52 | Сообщение # 46
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Вчерашний день прошел, завтракала и обедала по легкому голоду, а ужинала скорее по аппетиту( ну и ладно)
Завтрак: манты 2 шт. с майонезом
Обед: творожные колечки 3 шт, и ложка пироженки " Картошка" 
Ужин: 2 бутерброда с майонезом и батоном, творожные колечки.
 Вчера увиделась с подругой, покатались на роликах, поболтали, вообщем хорошо провели время))  Поняла что если у меня настоящий голод, то только подавайте мне сытную еду, а не какие-нибудь шоколадки, мармеладки или фрукты. Ну не могу я ими наесться, как бы ни пыталась все равно безуспешно. 
И еще один приятный момент, мой организм понял что ему лучше подавать домашнюю еду, а на сладкое вообще не тянет. А ведь раньше( уже на системе) я только и питалась что булочками, йогуртами и шоколадом. Так что девушки не переживайте по поводу того что вы едите много гадости,это все пройдет, только пожалуйста не ограничивайте себя и не старайтесь питаться правильно, просто слушайте свой организм он плохого точно не подскажет.
 
Pollinka1995Дата: Суббота, 04.05.2013, 15:39 | Сообщение # 47
Группа: Пользователи
Сообщений: 163
Статус: Offline
еще в самом начале дневника я увидела вопрос про стул.Это еще актуально ?
а то я сталкивалась с такой пробелмой,несколкьо месяцев боролась с ней. Моя проблема в том,что не могу я ходить в туалет вне дома,а живу я в общаге в др.городе,и оно и понятно,что не могла я вообще ходить в туалет. Мне ничего не помогало,ни клетчатка,ни кефир,ни чернослив.ни курага,ни всякие неведомые сочетания продуктов. Когда я приехала домой на зимние каникулы,проблема эта осталась.Я пропила курс (7 дней) регулакс на ночь и проблему как рукой сняло.Когда чрз месяц вернулась в общагу все встало на круги своя и я опять пропила курс,но он мне не особо помог.И как-то со временем я уже привыкла к общаге,поняла,что это еще один дом и стул стал регулярным более менее.Так что советую этот регулакс)


 
EffieДата: Суббота, 04.05.2013, 16:45 | Сообщение # 48
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Pollinka1995, Ох спасибо тебе, я попробую. Эта проблема актуальна независимо от того чем я питаюсь и какой образ жизни веду. Так что еще раз спасибо!
 
EffieДата: Суббота, 04.05.2013, 20:36 | Сообщение # 49
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Нашла записки одной девушки которая постройнела по методу Шварца
Расскажу свой опыт. Эта книга сделала меня худой. Я пять лет пыталась похудеть, что только не делала,а эффект был обратный: я только поправлялась из-за срывов. Моя голова была забита только мыслями о калориях, диетах, правильном питании, разгрузочных днях и прочей ерунде. Я реально была повёрнута на похудении, моя жизнь превратилась в существование. Я отказывалась от застолий, гулянок (при том, что я был студенткой!), потому что у меня была куча запретов и я не хотела соблазняться на еду,я мало читала стоящих книг, потому что все время читала только про диеты, истории успешного похудения и методики здорового питания, я фанатично занималась фитнесом чуть ли не каждый день, и даже если танцевала в клубе думала в тот момент о том, чтобы побольше сжечь калорий...Короче, я была ужасно замороченной на этой теме и очень жалею сейчас что потратила драгоценные годы своей жизни на "похудение по правилам".Ой, да что там говорить, диеты - это зло! я вам больше скажу, принудительное "правильное здоровое питание" - не меньшее зло! Надо слушать свой организм, как дикие животные, которые едят ТОЛЬКО когда чувствуют голод, именно инстинкты позволяют им оставаться стройными и здоровыми. 
Эта книга стала для меня толчком, открыла глаза, вдохновила, я ее перечитывала. Правда, задания проделывала только мысленно и то не все. Главное в этой книге - идея. Для меня этот способ стал идеальным. Мой изначальный вес колебался от 58 до 60 кг. при росте 164 см. Теперь мой вес составляет 48-50 кг...Это кажется чудом и я бы сама не поверила, если бы сказли, что можно худеть ни от чего не отказываясь. А между прочим очень важно есть только то, что хочешь, чтобы удовлетворить и психологический голод (так в результате съедаешь меньше, чем если бы ты утром съел кашку, в обед салат и мясо на пару а вечером нажрался жирного и сладкого). 
Теперь я наслаждаюсь жизнью, я вообще не занимаюсь спортом, но я стала гораздо активнее по жизни, потому что больше не уделяю все свое внимание всепоглощающему похудению.Мне нравится в этом смысле французы: она едят только все смое вкусное и жирное, они наслаждаются каждым кусочком, они гурманы, а не обжоры. И поэтому считаются самой стройной нацией. И посмотрите на американцей, у которых так модно есть обезжиренное и заниматься фитнесом и при этом эта нация самая жирная. А француженки считают, что тратить свое время на занятия фитнесом в зале - это полная чушь, что нужно свою энергию тратить на более стоящие вещи, а спорт - это повседневное движение: добираться по лестнице пешком, а не на лифте, гулять, а не ездить на машине и т.д. Это я в какой-то книге про французскую стройность прочитала. От себя еще могу добавить, что сексом надо активно заниматься. Тут вы двух зайцев убьете: и ваш любимый будет вас считать суперактивной в сексе, и мышцы очень хорошо работают ;) 
Я в один прекрасный день поняла: всё, хватить! Я перестала варить себе каждый день кашки по утрам, потому что "умные диетологи" твердят, что завтракать надо обязательно (какой идиот это придумал?) и есть по утрам надо сложные углеводы. Я перестала есть по часам. Я перестала делать разгрузочные дни, перестала отказываться от сладкого (зачем сладкое - это вкусно). Теперь я ем всё, что хочу, пью алкоголь, который раньше считала суперкалорийным, хотя это все бред, я ем в любое время дня и ночи. Я перестала выпивать 2 литра воды в день, т.к. опять же так советуют какие-то диетологи. Что за бред? Зачем вливать в себя воду, если организм не требует? Организм - это самый мудрый диетолог. Только он вам подскажет как надо, чтобы ему было хорошо и он работал исправно. Теперь я ем всё, что хочу, всё супер сладко-жирно-майонезно-жарено-мясное и остаюсь стройняшкой!
Окружающие меня люди когда видят, что я ни в чем себе не отказываю, думают, что я такая от природы и что мне повезло с генами,а на самом деле я просто нашла идеальный для себя способ похудения и питания! Главное правило для меня - это есть ТОЛЬКО КОГДА ЧУВСТВУЮ ГОЛОД! Не когда "блин, делать нечего, пойти чтоли съест что-нибудь", не когда "ой, все едят и мне надо поесть, а то потом ничего не останется", не когда "ммм как вкусно пахнет с кухни/булочной надо пойти поесть". ТОЛЬКО ГОЛОД. Теперь я ем только когда отчетливо чувствую потребность в еде, когда желудок требует. Если я не уверенна, вроде и хочу есть, а вроде и могу подождать, я не ем. Есть надо только когда ты не сомневаешься, а точно понимаешь, что надо есть, желудок просто требует!
 
EffieДата: Суббота, 04.05.2013, 20:36 | Сообщение # 50
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
Я вот ем безрежимно, и ночью могу поесть, но в основном мой организм требует ближе к обеду покормить его и в это время ему хочется чаще всего сладенького и кофе, еще иногда фрукты "хочунемогу", а потом ближе к вечеру мне опять хочется есть, но уже что-то мясного, салатики вкусные, в общем нормальный сытный ужин. Но бывает конечно по-разному. Могу с утра котлеты с пюре поесть, если хочется, а на ночь пиво с креветками:) Я на ночь могу поесть, но никогда ночью много не ем, не хочется много и просто потом спать не смогу. Так вот к чему я спрашиваю:мне хочется довести фигуру до идеала, при росте 164 см весить 45-46 кг. Такой рост у Сати Казановой и я прочитала в интернете что она весит 45 кг. Я видела её в жизни: у неё такая же комплекция как у меня, но фигура классная, она такая хрупкая. Так что я тоже хочу 45 кг. :)
Да, я стала есть меньше. У меня вообще раньше, когда я пыталась похудеть по всем правилам, как советуют диетологи, были ужасные проблемы с питанием: я то ела правильную, здоровую, диетическую, но такую скучную пищу, то срывалась и обжиралась сладким, мучным и жирным. А теперь слово "срывы" вообще исчезло из моего лексикона, потому что теперь я ем только до чувства насыщения и самое классное, что я себя ни сдерживаю, не применяю силу воли - мне просто дальше есть уже не хочется. Я считаю очень важным правильно "поймать" момент, когда по-настоящему голодна, когда желудок подаёт сигналы, а не мозг. Я заметила, что если начинаю есть когда еще не уверенна ГОЛОД это или просто аппетит просыпается, то я не могу поймать момент, когда надо прекращать есть. А если я уверенна, что это голод, то момент насыщения приходит сам собой, мне не надо его контролировать. Еще один плюс системы "есть по голоду" это то, что еда на голодный желудок кажется просто невероятно вкусной! Каждый кусочек имеет такой яркий вкус. Только сейчас я начала по-настоящему наслаждаться едой! И поэтому съедаю я меньше.
И да, считаю очень важным еще один момент: никогда нельзя "перетерпливать" голод! Если голод терпеть, то потом объешься. Это проверено. И от этого не похудеешь. Поэтому, если голод застал меня врасплох, когда у меня нет возможности поесть, я в сумочке всегда ношу жвачку, вкусные фруктовые или карамельные леденцы. Один леденец скушала - и еще пол часа есть не хочется. Раньше, я уходя из дома старалась покушать, потому что я думала " где же я потом поем?", но при этой системе так делать нельзя, нужно есть только по голоду. И если уходя из дома вы еще не хотите есть, не стоит этого делать.
Вот про голод в районе груди ничего не могу сказать, у меня такого не бывает. У меня бывает вот какая странность: кажется, что хочешь есть, но не уверенна так ли это. Но я решаю не есть, т.к. не уверенна. Потом уезжаю из дома и это чувство пропадает и я еще часа два не хочу есть, и только потом появляется настоящий чистый голод, который ни с чем не спутаешь.
Странно, что у вас не получилось соблюдать систему во время застолья. Для меня, когда я начала так питаться, еще одним приятным сюрпризом стало то, что на праздники я кушаю вкусно и после еды обалденное ощущение блаженства от того, что так вкусно поела, но при этом никакой тяжести или несварения! Потому что организм САМ подсказывает, когда надо остановиться! Но подсказывает он только в том случае, если вы начали есть, когда почувствовали сильный, чистый ГОЛОД! Это позывы в желудке..Говоря абстрактно, как если бы маленький ребенок плакал и канючил еду! Маленький ребенок - это желудок, только его нужно слушать, а не голову!
Зачем контролировать порции? Это же навязанное диетологами правило! А это интуитивное питание и организм САМ решит, когда нужно остановиться! Да хоть из кастрюли или из сковородки ешьте, главное не смотреть на то, сколько съели, а слушать, что подсказывает желудок. Если организм насытился, то дальше еда уже не кажется вкусной. Но это ощущение совсем нельзя сравнивать с тем, когда вы объелись и больше не лезет! Это абсолютно другое! Да и вообще, я не очень-то верю в то, что насыщение приходит через 20 минут и нужно немного недоедать, а через 20 минут почувствуешь сытость. У меня насыщение приходит сразу. Запомните в ИНТУИТИВНОМ питании нет места всем диетическим правилам. Их надо забыть и слушать только свой организм!
 
Форум » Администрирование » Архив личных дневников » Будь независимой!
  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • »
Поиск: