Среда, 18.07.2018, 10:08

Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Архив - только для чтения
Модератор форума: Nick_ol  
Форум » Администрирование » Архив личных дневников » Дневник Крыстины (Моя история постройнения)
Дневник Крыстины
KrystinaДата: Воскресенье, 31.03.2013, 12:36 | Сообщение # 551
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Всем привет! Немножко отсутствовала, но вернулась!


 
KrystinaДата: Воскресенье, 31.03.2013, 12:57 | Сообщение # 552
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Манюня, конечно, давай дружить! Пошла твой дневничок почитаю.
В подарках главное чтоб себе приятное сделать, если тебе приятно сделать подарок подруге, то сделай, конечно. Но потом и о себе подумай. Хоть прогулку в весеннем парке себе подари, тоже ж приятно. Подумай, чего бы тебе хотелось. Понаблюдай за собой. Вот в течение дня, делаешь что-нить, и вдруг что-то необходимое в голову приходит, ты сразу запиши. Так сформируешь список подарков. Вот расчесываешь волосы, и вдруг приходит в голову, что хочешь другую расческу, или заколку, или обруч для волос или ... Может маску на лицо поделать, может маникюр , может ванну принять хочется с плавающими свечами и аромалампой - это все подарки. Педикюр, массаж, спа-программа (нет денег на салон - купи ингридиенты и устрой сама дома), может тебе лак для ногтей хочется новый, или косметику какую-нить. Подарить можно прогулку, поход в сауну, бассейн, может тебе на роликовых коньках хочется покататься или уехать на выходные в дом отдыха. Поболтать с подругой по телефону, пригласить ее в гости или самой кого-нить навестить - это все тоже подарки.
Если за собой понаблюдать и завести такой список, то увидишь, чем ты можешь себя порадовать.


 
ТаняДата: Четверг, 04.04.2013, 18:41 | Сообщение # 553
Я здесь поселился
Группа: Пользователи
Сообщений: 610
Статус: Offline
Krystina, Именно благодаря тебе я заразилась идеей начать стройную жизнь!Твой дневничок читаю наравне с Олиным.СПАСИБО тебе за вдохновение!)))А ещё спасибо за твои мудрые советы)
 
JemДата: Четверг, 04.04.2013, 19:16 | Сообщение # 554
Я здесь поселился
Группа: Пользователи
Сообщений: 662
Статус: Offline
Krystina, а тебя хвалю за то, что вернулась! Не пропадай, заряжаешь хорошим настроением! 914


 
МанюняДата: Четверг, 04.04.2013, 19:22 | Сообщение # 555
Профессионал
Группа: Пользователи
Сообщений: 334
Статус: Offline
Цитата (Krystina)
Если за собой понаблюдать и завести такой список
да, я завела и как ты говоришь добавляю туда сразу, как только появляется мысль) 
Спасибо тебе за твой познавательный дневничок и добрые слова) Заходи почаще)


 
KrystinaДата: Пятница, 05.04.2013, 17:46 | Сообщение # 556
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Цитата (Jem)
Не пропадай, заряжаешь хорошим настроением!

Да я и не пропадала, просто эксперимент проводила, как это самой по себе, без вашей поддержки. Оказалось 50%/50%. С одной стороны я теперь точно уверена, что так обжираться как до системы, я уже точно не смогу, бывали дни когда я многовато ела и не по голоду и даже не до сотояния сыта, а до объелась, но столько сколько до системы я уже точно съесть не могу. Системы придерживаюсь с переменным успехом, день - ок, день - так себе. Но ни граммульки не привесило! То чуть больше вешу, то чуть меньше, +-500гр. Стараюсь получать побольше удовольствий не от еды.


 
KrystinaДата: Пятница, 05.04.2013, 17:55 | Сообщение # 557
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Но надо сказать, что ваши дневнички меня тоже очень вдохновляют и без них мне было довольно тяжело. Почитаешь так, и сил больше появляется, чтоб отложить свои хочушки до голода)))


 
KrystinaДата: Суббота, 13.04.2013, 20:27 | Сообщение # 558
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Сегодняшний поход в магазин я запомню надолго:
вареная сгущенка - 2 банки
венский пирог с клубникой - 1 шт
слоеное печенье в глазури - 3 пачки
глазированные кукурузные хлопья - 1 пакет
глазированные сырки - 6 шт
вафли Наполитанки - 4 пачки
сладкий творожок с вишней - 2 пачки
Ну и половинку черного хлебушка
sarcastic_hand
Раньше я о таком походе только мечтать могла: потому как сразу садилась и лопала все, и в магазине постоянно себе отказывала - знала, что если куплю, то сразу съем. А сейчас есть собираюсь только венский пирог и то кусочек. А все остальное - в очередь ожидания. Кроме того слоеное печенье - это больше для сестры, а творожки, кукурузные хлопья и вареная сгущенка для сынули (это недели на две ему), глазированные сырки тоже почти не ем)))
Накупила - и никакого страха, что слопаю все в один или максимум два дня))) 915
Вес у меня последние пару месяцев все прежний, набора веса нет, иногда даже снижается.


 
JemДата: Воскресенье, 14.04.2013, 11:28 | Сообщение # 559
Я здесь поселился
Группа: Пользователи
Сообщений: 662
Статус: Offline
Цитата (Krystina)
Раньше я о таком походе только мечтать могла: потому как сразу садилась и лопала все, и в магазине постоянно себе отказывала - знала, что если куплю, то сразу съем.

А у меня, увы, до сих пор так и продолжается... сажусь и лопаю все сразу... еще заметила за собой, раньше такого не было, я начала на кухне прятаться за холодильник в уголок и лопать, чтобы меня типа никто не видел, втихаря и так прямо стыдно за себя, что аж противно... 918


 
KrystinaДата: Воскресенье, 14.04.2013, 13:45 | Сообщение # 560
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Цитата (Jem)
я начала на кухне прятаться за холодильник в уголок и лопать, чтобы меня типа никто не видел, втихаря

О, Боже! Это совсем плохой признак... А тебя что, домашние стыдят что-ли за обжираловку? Если не стыдят, то ты от себя что-ли прячешься? :o Как можно себя от себя спрятать.? Смирись уж... А то одни расстройства...


 
JemДата: Воскресенье, 14.04.2013, 14:01 | Сообщение # 561
Я здесь поселился
Группа: Пользователи
Сообщений: 662
Статус: Offline
Цитата (Krystina)
А тебя что, домашние стыдят что-ли за обжираловку? Если не стыдят, то ты от себя что-ли прячешься? Как можно себя от себя спрятать.?

Да, я прячусь сама от себя, именно... Мне за себя стыдно и противно, что я порчу свою точеную фигурку! 912
Муж меня не стыдит, он только тактично все время напоминает мне, что я почему-то думаю только о еде, он никак понять этого не может! Не может меня понять в этом. Готовка-еда-посуда, спорт-спорт, готовка-еда... циклический процесс. Все закручено на автомате.
Муж не готовит, он только ест, когда захочет уже готовенькое, а у меня все построено, лишь бы его бедняжку накормить посытнее и повкуснее... ну и ребенка тоже. И еще я все еще обожаю семейные обеды и ужины, когда мы все вместе кушаем. Но чувство голода же может не совпадать... :(


 
KrystinaДата: Вторник, 16.04.2013, 22:53 | Сообщение # 562
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Второй день подходит к концу образцово-показательно. Без каких-либо НО и отступлений от правил.

В десятом часу захотелось есть, пошла к холодильнику достала вареную сгущенку - сижу наворачиваю (по правилом медленно и по-чуть-чуть - наслаждаюсь). Сестра увидела и сделала замечание, что сгущенку на ночь... Я промолчала в ответ, только прищурилась, вкушая с удовольствием, и замычала от блаженства. Она посмотрела на меня завистливо и я предложила ей присоединиться. Сестра ответила:"Нет, не буду, я худею" :o Я:"Ты серьезно?!", она: "Да!" и ушла с кухни. Во-первых: куда ей худеть - и так худышка, во-вторых: мой пример на нее никак не действует (хотя про систему она знает и результатом сама удивлялась...). 826 Боюсь, чтоб не засосала ее эта диетная трясина nn091


 
ugly_duckingДата: Среда, 17.04.2013, 23:51 | Сообщение # 563
Профессионал
Группа: Проверенные
Сообщений: 287
Статус: Offline
Цитата (Krystina)
Сестра увидела и сделала замечание, что сгущенку на ночь...
а мне сейчас такое удовольствие доставляет, когда я ем на ночь, а другие слюной давяться))) ммм... но объяснять что-то не имеет смысла) не верят))))


 
KrystinaДата: Четверг, 16.05.2013, 00:17 | Сообщение # 564
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Оо! Как сайтик изменился с тех пор как я здесь не была)))!!!

 
KrystinaДата: Четверг, 16.05.2013, 00:27 | Сообщение # 565
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
У меня с переменным успехом, раз в день ( из обычных трех приемов пищи) но переем, причем если не утром так днем, если не днем, то вечером. Честно я уже смирилась с этим, и не парюсь. На весе это не отражается уже довольно длительное время (месяца 4), Вес не снижается, а вот объемы уменьшились даже. В частности с бедер ушло 3см. - это самое заметное, в остальных местах по 1 см - 0.5 см)))
Так что не смотря ни на что, система рулит. Видно один раз переесть для меня нормально. Причем на завтрак никогда этого не случается, чаще на ужин. Наверное под вечер просто устаю и пытаюсь чем-то восполнить это. Но я стараюсь отвлечь себя от еды, но вечером это хуже всего получается(((




Сообщение отредактировал Krystina - Четверг, 16.05.2013, 00:28
 
broken_cookieДата: Четверг, 16.05.2013, 10:29 | Сообщение # 566
Профессионал
Группа: Пользователи
Сообщений: 364
Статус: Offline
Цитата (Krystina)
Наверное под вечер просто устаю и пытаюсь чем-то восполнить это. Но я стараюсь отвлечь себя от еды, но вечером это хуже всего получается(((
о да, так знакомо:) но если это никак не отражается на весе и не мешает в психологическом плане(т.е. не ругаешь себя), то думаю действительно не страшно и не стоит переживать))




Сообщение отредактировал broken_cookie - Четверг, 16.05.2013, 10:31
 
KrystinaДата: Суббота, 18.05.2013, 10:17 | Сообщение # 567
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Печально мне, что форум закрывается weep
Зарегилась вконтакте. Давайте дружиться: http://vk.com/edubovik
К заявке в друзья пишите, что вы с сайта гудбайдиета, а то вконтакте много какой-то рекламы под видом друзей напрашивается. Страничка вконтакте у меня будет только для гудбайдиетных, всех других друзей буду отсылать на одноклассники. v




Сообщение отредактировал Krystina - Суббота, 18.05.2013, 10:22
 
KrystinaДата: Пятница, 02.09.2016, 12:17 | Сообщение # 568
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Ура! Я снова в своем домике! Вернулась!

Я все еще на системе и она работает. До октября 2015 я особенно не следила за тем что и как ела и вес при этом держался 60+-1 кг. 
Вот так примерно я выглядела все это время.
Прикрепления: 0757664.jpg(56.8 Kb)


 
KrystinaДата: Пятница, 02.09.2016, 13:06 | Сообщение # 569
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Когда я начала систему, то почти отказалась от спорта, поскольку до этого я от него уже порядком устала. 1 раз в неделю пилатес был - так... для удовольствия. Потом мы всей семьей переехали в глубокую загранку и там под влиянием студенческой жизни в кампусе универа я начала соблазняться то побегать, то мячик погонять. Как будто снова окунулась в студенческую жизнь - прям помолодела. Через полгода мы вернулись на родину. А на родине -ЗИМА да еще с морозами. Спорт отложила (спорт в закрытых помещениях я просто не переношу, как оказалось, - а ведь раньше себя в тренажерку как в тюрьму загоняла - прям изощренное самоистязание), но как только стало теплеть - меня опять потянуло на бег. Ни разу не пошла бегать для стройности фигуры. Единственная причина - бег приносит мне удовольствие. Работала самая сильная  мотивация - внутренняя: я бегаю потому, что просто не могу этого не делать. Не ради фигуры, не ради здоровья, не ради потери каллорий, а просто потому, что это такая форма моего существования. Я не бегала - а пролетала на крыльях километров 10 за раз. Начала я с 2ух, постепенно дошла до 10. Но больше 10 мне никогда не хотелось.
Как-то видя, как я наматываю очередной круг по парку, одна девушка (насколько я поняла, она частный тренер, я несколько раз замечала ее с девушками, которых она тренировала, а она уже несколько раз замечала меня) остановила меня и сказала:"Нет никакой пользы от того, что ты так много бегаешь, лучше бы упражнения какие-нибудь поделала." Я ничего ей не ответила и побежала дальше. Ну как ей объяснить, что понятия о пользе у нас с ней разные, что я бегаю потому, что мне нравится бегать, а не для похудения. Я уже стройная - куда уж больше!!! Главное - удовольствие. А упражнения я делать не люблю - и напрягать себя не стану.
А еще мы с мужем открыли новое удовольствие - ходить на длинные дистанции. Самое длинное, что я прошла - 18 км. Муж - 35км. Мы с ним обычно начинаем в городском парке и идем вдоль реки, выходим за город и идем до огромного озера-водохранилища. У нас его называют Минское море. Потом еще идем вдоль моря и выходим к станции электричек - садимся на электричку и возвращаемся назад в город. На электричке это 5 станций. А муж пару раз туда и обратно пешком ходил.
В первый раз я прошла 12 км и домой вернулась - чуть доползла и рухнула в кровать замертво. Думала на следующий день не поднимусь вообще - но чудо! - на следующий день я втала - и усталости как и не было, как будто и тех 12 км не было. И ноги не болели - в них даже мышечной натруженности не чувствовалось. С тех пор 12 км для меня и не расстояние вовсе, я и 18 с удовольствием и без особой усталости теперь прохожу.




Сообщение отредактировал Krystina - Пятница, 02.09.2016, 14:45
 
KrystinaДата: Пятница, 02.09.2016, 13:55 | Сообщение # 570
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
В комментарии выше я написала, что вес держался хорошо сам по себе без особых усилий с моей стороны до октября 2015. А потом налаженная жизнь, полная интересных событий, маленьких и больших удовольствий закончилась. Произошло событие, которое поставило все с ног на голову. Это событие разделило мою жизнь на до и после. И в этом "после" уже ничего хорошего или радостного быть не могло. Я была настолько ошарашена этим, настолько растерялась, что перестала обращать внимание на то, как и что я ем, все стало происходить на автомате, и покатилось по наклонной. Стало все равно: все кругом - серое, в тумане, были и проблески какой-то суррогатной радости (недорадости), которые вцелом не могли изменить ничего. Меня в этот период спрашивали, если мне чего-нибудь хочется, то для меня сделают сделают или принесут - но мне ничего не хотелось, точнее сказать то, чего мне хотелось, никто мне дать не мог.
И я скатилась в сладкие зажоры - легкий и незатейливый способ скрасить себе жизнь. Сладкое поступало круглосуточно, но веселее от него не жилось, ведь проблемы оно не решает, а только маскирует, а в моем случае даже маскировало крайне плохо. Через 5 месяцев я набрала 8 лишних кг, о которых узнала по одежде, поскольку я не могла себя в нее уже впихнуть. Надо сказать системе огромное спасибо, только благодаря ей зажоры принесли не 20 лишних кг, а всего 8.




Сообщение отредактировал Krystina - Пятница, 02.09.2016, 14:49
 
KrystinaДата: Пятница, 02.09.2016, 14:32 | Сообщение # 571
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
С апреля 2016 я собралась и стала приходить в чувства. Пока все идет хорошо, молюсь Богу, чтоб так и было дальше, делаю все, что от меня зависит, а в том, что не зависит полагаюсь на Бога. Мне страшно, как и раньше, но, пожалуй, и к стрессу тоже привыкаешь. Стала возвращать свою прежнюю жизнь по крупинкам. Мы вынужденно переехали в другой район, сначала я здесь чувствовала себя неуютно. Стала оставлять ребенка иногда на мужа и выползать из дома, разведывать местность. Сначала нашла школьный стадион для бега, потом удобный вход в заказник, где есть оборудованные для долгих прогулок дорожки, беседки, скамейки и пр. и др. Стала снова бегать, ходить на прогулки. Выходить из дома часто не могу, стала шопиться в интернете - собрала себе гардеробчик на осень. Готовлюсь выйти на работу.
Пару раз встречалась со своей подружкой (она тоже за это время по мне соскучилась, т.к. встречаться мы не могли, только по телефону). Мы с ней ходили в парк и Ботанический сад.
Я даже отважилась оставить сына на мужа на три дня и уехала на выходные в гости в другой город. Отважилась - в прямом смысле. Не то чтобы муж не может присмотреть за ребенком. Просто в жизни "до" я бы даже не сомневалась. Но сейчас сын болен, очень серьезно, и все это время только я была рядом с ним 24 часа в сутки. А тут оставить на три дня!!! И я отважилась. Инструктаж для мужа проводила несколько дней. Тренировала его (очень много чего надо делать определенным способом). Написала памятки. Наготовила еды. Приготовила все лекарства в дозах и разложила их по порядку, как принимать. Написала памятки в случае чего, номер приемного отделения, номер нашего врача, номер карточки и т.д. Короче, чтобы уехать на три дня - готовилась неделю. А в день перед отъездом на меня все равно напал мандраж и я была готова уже никуда не ехать. Но сам муж понимал, как это для меня психологически важно, и даже настоял, сказал, что со всем справится, что все будет хорошо и чтобы я ехала со спокойным сердцем. Подруга до последнего не верила, что я приеду. Я уже сидела в поезде и позвонила ей сказать, чтобы встречала меня. А она мне говорит, что испугалась, что я сейчас скажу ей, что не решилась ехать.
Несмотря на весь мандраж перед поездкой, время мы провели чудесно, мы гуляли и шопились, много болтали. Пермена места и деятельности пошла мне на пользу. Три дня выходных ощущались как месяц отпуска. У мужа и сына все тоже было в порядке.
Удовольствия постепенно начинают возвращаться в мою жизнь. И я наконец стала приводить в порядок систему питания. Вес потихоньку идет вниз. ok




Сообщение отредактировал Krystina - Пятница, 02.09.2016, 14:58
 
Mareyk@Дата: Пятница, 02.09.2016, 14:44 | Сообщение # 572
Зашёл поглазеть
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Статус: Offline
Krystina, привет! Давай знакомиться. Я - Оля. Заглядываю на форум регулярно, а тут - никого обычно. И так приятно тебя встретить. Начала читать твой дневничок с самого начала.
 
KrystinaДата: Пятница, 02.09.2016, 14:54 | Сообщение # 573
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Mareyk@, Привет! Я сама думала, что здесь никого нет. Но я люблю вести здесь свой дневничок. Его только сегодня поняли из архива, наконец. Собираюсь бывать здесь часто. 
Очень рада, что есть с кем пообщаться! 
Заглядывай ко мне!


 
KrystinaДата: Пятница, 02.09.2016, 14:57 | Сообщение # 574
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Mareyk@, ты еще пока не завела дненичок? Можем встречаться на моей территории , я не против biggrin

 
Mareyk@Дата: Пятница, 02.09.2016, 15:06 | Сообщение # 575
Зашёл поглазеть
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Статус: Offline
Krystina, у меня еще маловато тут сообщений, наверное нету прав, хотя я не проверяла...
А ты молодец, что нашла в себе силы снова взяться за систему. 
Я начала придерживаться системы с марта. Сбросила в килограммах пока немного. Но, в моем случае, важнее было привести голову в порядок. Там столько тараканов диетных и не очень было - просто жуть.
И я просто счастлива, что наткнулась на эту систему питания.
 
KrystinaДата: Пятница, 02.09.2016, 15:26 | Сообщение # 576
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Цитата Mareyk@ ()
у меня еще маловато тут сообщений, наверное нету прав, хотя я не проверяла...
Думаю, что если ты хочешь завести свою темку, то это не зависит от количества сообщений.


 
Mareyk@Дата: Пятница, 02.09.2016, 15:32 | Сообщение # 577
Зашёл поглазеть
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Статус: Offline
Цитата Krystina ()
если ты хочешь завести свою темку, то это не зависит от количества сообщений.
Зависит, однако smile Внизу страницы выдает мне:
"Вы не можете создавать темы
Вы не можете создавать опросы
Вы можете прикреплять файлы
Вы можете отвечать на сообщения"
 
KrystinaДата: Пятница, 02.09.2016, 15:34 | Сообщение # 578
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Цитата Mareyk@ ()
Я начала придерживаться системы с марта. Сбросила в килограммах пока немного. Но, в моем случае, важнее было привести голову в порядок. Там столько тараканов диетных и не очень было - просто жуть. И я просто счастлива, что наткнулась на эту систему питания.
Так ты уже давно на системе! Молодчина!
Да, я тоже считаю, что эта система меня спасла от напряжно-безрадостной роботоподобной жизни на диетах. Как я тогда не прошла мимо!? Просто чудо какое-то!


 
KrystinaДата: Пятница, 02.09.2016, 15:37 | Сообщение # 579
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Цитата Mareyk@ ()
Зависит, однако Внизу страницы выдает мне: "Вы не можете создавать темы
Вы не можете создавать опросы
Вы можете прикреплять файлы
Вы можете отвечать на сообщения"
Ооо! Когда я здесь только регилась такого не было! Но это было почти 4 года назад... И сайт поменялся и правила. Тут в одно время и форум отменяли. Но теперь вот назад вернули! Я рада!


 
Mareyk@Дата: Пятница, 02.09.2016, 15:46 | Сообщение # 580
Зашёл поглазеть
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Статус: Offline
Цитата Krystina ()
Но теперь вот назад вернули! Я рада!
Krystina, а я-то как рада! Так-то вроде бы все понятно, но хочется иногда общения с единомышленниками. Вопросы некоторые возникающие разъяснить, поддержку дружескую получить, ну и похвастаться успехами, куда ж без этого. На форумах диетных, где раньше обитала, теперь я белая ворона, даже не суюсь с рекомендациями. Не поймут, на смех поднимут. А так иногда руки чешутся написать, отговорить от очередных диет или разгрузов.
 
Mareyk@Дата: Пятница, 02.09.2016, 15:49 | Сообщение # 581
Зашёл поглазеть
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Статус: Offline
Цитата Krystina ()
Как я тогда не прошла мимо!? Просто чудо какое-то!
Чудо несомненное smile Убеждаюсь в очередной раз, что всему свое время.
А как ты узнала про систему?
 
KrystinaДата: Пятница, 02.09.2016, 16:34 | Сообщение # 582
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Цитата Mareyk@ ()
разгрузов
О! Я это слово уже 3 года не употребляла! А ты напомнила и я вспомнила, что оно значит biggrin teehee
        Я тусовалась на сайте диетаонлайн, который приучает к ЗОЖ.(здоровый образ жизни - та же завуалированная диета, есть по часам, 5 раз в день, каллории, белки-жиры-углеводы, спорт до упаду) В гонках на похудение учавствовала))) А потом там сделали объявление, что три дня сайт работать не будет, в связи с чем, не помню. И я стала серфить другие сайты в интернете. Наткнулась на Олину книгу, прочитала. Потом нашла сайт, зарегистрировалась, завела дневничок и покатилось...


 
Mareyk@Дата: Пятница, 02.09.2016, 16:49 | Сообщение # 583
Зашёл поглазеть
Группа: Проверенные
Сообщений: 13
Статус: Offline
А я на сайте диеты Протасова обитала с 2011. В то время за несколько заходов скинула с 90 до 66. Но на нормальном питании сразу набирался вес, приходилось почти постоянно начинать новые какие-то диеты. Докатилась до сыроедения, примерно за  пару месяцев строго соблюдения, дошла до 62. И в это время внезапно умер папа. Это меня настолько выбило из колеи. А еда - первый утешитель. Махнула рукой на все. И за период с 2013 до 2015 вес дошел до +- 80.
За "ум" периодически бралась. Возобновляла сыроедение, протасова, даже жуткую систему Лисси Муссы пыталась претворить в жизнь с ее кашами и макробиотикой. Параллельно занималась спортом - Трейси Андерсон, Майклс. Прыгала по честному по 30-60 минут почти каждый день. Так бы и продолжала колбаситься, пока не начались проблемы с ЖКТ еще и с высыпаниями. Думала, что аллергия. Начала искать литературу по психосоматике, а наткнулась на Ольгину книгу. Залпом послушала, поняла, что это то, что мне сейчас нужно. И, действительно - работает система!
 
KrystinaДата: Среда, 07.09.2016, 12:48 | Сообщение # 584
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Последние три-четыре дня что-то мне елось не по голоду. Состояние какое-то нервно-тревожное. Наверняка ПМС, т.к. проблем не больше, чем обычно. Еще может нервничаю, что работать начала (после длительного перерыва все таки). Я преподаю в университете, немного переживаю, что на занятии не вспомню что-нибудь или не так скажу. К тому же сейчас я работаю в основном с одной группой студентов, в которой от их поступления работал другой преподаватель, и я каждый раз себя с ними чувствую, как на экзамене. Они меня холодно принимают и ведут себя очень сдержанно, как-будто не доверяют. Очень тяжело в такой обстановке. Боюсь ошибку сделать, весь урок - как по минному полю идешь. Очень выматывает. В другой же группе, например, (у меня только одно занятие в неделю с ними) как душой отдыхаешь. Нет такой напряженности, занятие проходит в доброжелательной обстановке (но в этой группе я раньше работала, я их с первого курса вела).
Сегодня пришли с ребенком из больницы - сразу подумала - надо бы покушать. Но вроде и не хочу - явно нервное (больницы они хорошего настроения не добавляют). Потом все таки решила - покушаю. Что бы мне хотелось? Первое, что пришло на ум - что-нить сладенькое. Примеряю: все что есть в доме из сладкого перебрала - ноль результата - НЕ ХОЧУ! И тут вруг так отчетливо - бутерброд с мяском и огурцом. Точно! Съела - сижу довольная, сытая. Ну почему, когда я хочу есть, первое, что приходит в голову - сладкое. Это 100% таракан. Мне вовсе сладкого и не хотелось, как оказалось. Просто лень разбираться, чего именно хочется, легче без разбору покидать в себя зефирок, мармеладок, печенек, пирожинок, конфеток и т.д. Не получив никакого удовлетворения - просто закидаться до состояния "большо не могу - умираю". 
Итак БОЛЬШЕ ДУМАТЬ - МЕНЬШЕ ЕСТЬ))) wacko biggrin up


 
_Lenore_Дата: Вторник, 20.09.2016, 20:35 | Сообщение # 585
Зашёл поглазеть
Группа: Проверенные
Сообщений: 12
Статус: Offline
Здорово, что ты вернулась! (надеюсь, можно на ты? smile ) К сожалению, узнала о сайте, уже когда все дневники были покинуты, но зато зачитывалась архивом. Особенно нравились твой дневник и Марусин. Даже несколько раз перечитывала, так позитивом заряжает.  respect
Мне и самой отказ от диет когда-то помог сбросить вес. (парадокс) Сейчас сама стала как-то разгружаться через еду, хотя пока два кг только прицепились 3 месяца назад.
 
KrystinaДата: Воскресенье, 25.09.2016, 12:03 | Сообщение # 586
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Привет! Спасибо на добром слове_Lenore_. Конечно можно на ты))) Заходи в гости bye

 
JulyДата: Пятница, 30.09.2016, 13:03 | Сообщение # 587
Заинтригованный
Группа: Проверенные
Сообщений: 21
Статус: Offline
Привет, Кристина. Зачиталась твоим дневничком. Ты так здорово пишешь, читая тебя нашла ответы на некоторые свои вопросы. Я на системе с 29 августа. Давай дружить?  love


Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой
 
KrystinaДата: Воскресенье, 02.10.2016, 10:16 | Сообщение # 588
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
July, Привет! Давай дружить))) Спасибо на добром слове о дневничке. Я тут постоянно, могу на пару дней пропасть, но все равно постоянно заглядываю)))

 
KrystinaДата: Воскресенье, 02.10.2016, 18:54 | Сообщение # 589
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Вот уже несколько недель ем, что хочу. В первой половине дня на завтрак и на обед получается не переедать, а вот на ужин каждый день немного грешу. Но вес стоит на месте, вниз не идет, но и (что гораздо важнее) не прибавляется. Стараюсь ориентироваться больше на одежду, чем на весы. Вот в прошлую субботу - приятно отметила для себя, что одежда стала свободнее. 
Я одела на работу свое любимое платье, по фасону оно должно свободно лежать по фигуре, меня же раньше слегка обтягивало и при ходьбе то и дело "ползло" вверх, приходилось одергивать. Погода была хорошая, и выйдя с работы, я решила не ехать на метро, а пройтись до маршрутки пешком. Иду себе, поглядываю на себя изредко в витрины, чтоб заметить, если пластье уже критично поднимется, то одернуть. А оно не поднимается и приятно так болтается сзади, и вовсе не "вобтяг". Настроение супер. holiday


 
KrystinaДата: Воскресенье, 02.10.2016, 19:09 | Сообщение # 590
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline


Вот такими я сейчас плотно увлекаюсь. Что-то тянет на них, в день могу штуки две съесть. Муж смотрит на меня с недоумением, предупреждает об опасностях для фигуры. Но набора веса нет. Хотя увлекаюсь я ими уже две недели, но исключительно по системе)))
Прикрепления: 0878428.jpg(7.8 Kb)


 
JulyДата: Понедельник, 03.10.2016, 07:31 | Сообщение # 591
Заинтригованный
Группа: Проверенные
Сообщений: 21
Статус: Offline
Krystina, поздравляю! Отличные результаты. Самое приятно когда отложенные некогда любимые вещи снова сидят на тебе как специально для тебя сшито. У меня есть такие джинсы, я по ним всегда ориентируюсь, еще джинсовая юбка, которую носила в 19 лет, когда у меня был идеальный вес.  v


Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой
 
JulyДата: Понедельник, 03.10.2016, 07:34 | Сообщение # 592
Заинтригованный
Группа: Проверенные
Сообщений: 21
Статус: Offline
Krystina, ты уже профессионал на системе, подскажи, пожалуйста, как избавится от страха перед едой? Знаешь я за первый месяц на системе сразу скинула 5 кг, и на размер похудела.. Поначалу было так легко и даже интересно есть по новому, порция уменьшилась аж в 3 раза. Но сейчас вернулся этот страх, что съем не то, съем лишнее.. Гоню его, гоню, а он постоянно снова подкрадывается((. Вот что делать с этим? wacko


Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой
 
KrystinaДата: Понедельник, 03.10.2016, 21:27 | Сообщение # 593
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
July, у меня тоже так было. Первые дни вообще легко было придерживаться системы. А потом эйфория исчезла, и стало тянуть на старый стиль поведения. На этом этапе я сконцентрировалась на других, несъестных удовольствиях. Пыталась находить их в простом. Поход в магаз, поспать, любимый фильм, просто пройтись прогуляться с плеером в ушах и чтоб музыка зажигательная, идешь как танцуешь, занялась пилатесом (не для фигуры - для удовольствия), пообщаться с подругой в кафе, в гости съездить, просто съездить куда-нибудь, куда давно хотела, и необязательно "на Бали"))) можно просто в парк в другой район города, зоопарк, аквапарк, дельфинарий. Я находила радость просто в прогулке с маминой собакой, когда была у нее в гостях. Это все, что помогало мне. Ты можешь составить свой список удовольствий. Можешь разделить его на два даже. В первом писать удовольствия, которые доступны при наличии времени (удовольствия на выходные), а во втором напиши удовольствия, которые можно получить мгновенно. Например: снять под столом туфли на каблуках и потянуться каждым пальчиком ступни, потянуться всем телом, может сделать пару упражнений разгоняющих кровь, (я на работе когда было холодно, вместо чая с плюшкой как обычно, прыгала или ходила быстрым шагом, либо пританцовывала под музыку), набрать телефон мамы, подруги т.п. и поболтать, написать мне на форуме))),  прикорнуть немного на рабочем столе во время обеденного перерыва, почитать какой-нибудь журнал (космополитан, домашний очаг и т.д.), включить музыку, может у тебя есть окно с прекрасным видом на город или парк, понаблюдать за людьми на улице.

Я наваяла тут - мама не горюй))) Но главная мысль из всего этого - ОТВЛЕКАЙСЯ. замени удовольствие еды на другие удовольствия. Сделай жизнь насыщенной, чтоб о еде вспоминать только, когда реально проголодаешься.


 
JulyДата: Вторник, 04.10.2016, 07:24 | Сообщение # 594
Заинтригованный
Группа: Проверенные
Сообщений: 21
Статус: Offline
Krystina, спасибо большое за совет.. Вроде про все это читала и как-то только после твоих слов дошло)). Надо попробовать. Прямо сейчас составлю список. Тем более я живу на море есть где погулять, у меня есть собака с которой надо много гулять. Еще я всю жизнь занимаюсь спортом, хожу на аэробику 3 раза в неделю. Вчера у нас была степ-аэробика - обожаю! )) В субботу с дочей схожу в бассейн и в сауну. Вчера пришла со степа и съела пол дыни, а еще кусочек тунца консервированного с 1 картошкой и кусочком черного хлеба. Вот куда все это влезло?(( Я себя не ругаю. Но меня пугает тот факт, что 2 недели в начале системы я ела куда меньшие порции. А это нормально что требуется больше еды? А то боюсь, что все вернется sad . Меня кстати Юля зовут, а то я имя нигде не написала  love


Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой
 
JulyДата: Вторник, 04.10.2016, 07:30 | Сообщение # 595
Заинтригованный
Группа: Проверенные
Сообщений: 21
Статус: Offline
Еще вчера начала читать книгу "Сдайтесь и станьте стройными" - отличная книжка для мотивации! Я уже чувствую подъем духа  cool . Тоже нашла про нее в твоем дневничке. Хотя у Оли тоже есть она в списке литературы. Но некоторые из тех книг я не смогла читать... А эта прямо захватила. Спасибо, Кристин, за подсказку


Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой
 
_Lenore_Дата: Вторник, 04.10.2016, 20:37 | Сообщение # 596
Зашёл поглазеть
Группа: Проверенные
Сообщений: 12
Статус: Offline
Юля, приятно познакомится! Я тоже не представилась, меня Аня .
У меня дилемма в том, что сейчас я одержима похудением. Из-за этого ничего особо не выходит. Но мне страшно, уже набрала пару кг обратно, а вдруг расслаблюсь и все остальное вернется? Как быть


Сообщение отредактировал _Lenore_ - Вторник, 04.10.2016, 20:39
 
JulyДата: Среда, 05.10.2016, 07:22 | Сообщение # 597
Заинтригованный
Группа: Проверенные
Сообщений: 21
Статус: Offline
_Lenore_,  эх, сама одержимая.. хотя понимаю, что суть не в этом, а в том чтобы избавиться от зависимости от еды... Я сегодня из-за 300 гр. чуть в истерику не бросилась. Но беру себя в руки. Сейчас читаю книгу "Сдайтесь и станьте стройными" реально помогает расслабится))


Ничто так не украшает человека, как дружба с собственной головой
 
KrystinaДата: Пятница, 07.10.2016, 16:08 | Сообщение # 598
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
_Lenore_July, это очень хорошая книжка (Сдайтесь и станьте стройной). Она психологически помогает посмотреть на многие вещи по-новому, переоценить свое отношение к разным ситуациям и людям. У меня например были в окружении пару человек, которые меня дико раздражали. Но благодаря книге я смогла начать относиться к ним как к дождю. "Дождь может идти или может не идти, а на работу все равно надо. Оделась потеплее, взяла зонтик - и вперед с улыбкой".

 
KrystinaДата: Пятница, 07.10.2016, 16:20 | Сообщение # 599
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Вчера со мной случилась smile "неприятность" wink Я явно худею, так как штаны стали сваливаться, хотела вчера на них пояс потуже затянуть, но там дальше уже нет дырочек biggrin , из-за этого весь день на работе ходила и штаны подтягивала (как в детском саду), раздражало angry . Но и радовало с другой стороны))) Я сейчас застряла между двух гардеробов (один на 67 кг, другой на 58 кг), для 58 я еще мало сбросила (он начнет на меня налазить с 62кг).

 
KrystinaДата: Пятница, 07.10.2016, 16:23 | Сообщение # 600
Мастер
Группа: Проверенные
Сообщений: 985
Статус: Offline
Девочки! Какие планы на выходные?



Сообщение отредактировал Krystina - Пятница, 07.10.2016, 16:46
 
Форум » Администрирование » Архив личных дневников » Дневник Крыстины (Моя история постройнения)
Поиск: