[ Обновленные темы · Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 1 из 1
  • 1
Архив - только для чтения
Модератор форума: Nick_ol  
Форум » Администрирование » Архив личных дневников » Хочу 45 (Дневник питания)
Хочу 45
PokerfaceДата: Пятница, 11.01.2013, 06:33 | Сообщение # 1
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
Всем доброе утро. Мой Рост 160, взвешиваться не хочу, примерно 49-50 кг. До 2 курса университета вес 42 максимум, заморочек с едой не было, вычитывала рецепты, как набрать вес 912 Затем колебания веса на протяжении нескольких лет в пределах 47-51, но держался он жесткими способами. Идеального веса в 45 кг я так и не достигла никакими методами. Когда худею, очень хорошею на лицо, так что оно - моя основная мотивация. Пример худой от природы у меня перед глазами - моя сестра. Она ест только то, что любит, небольшими порциями, умеет остановиться, прежде всего за счет того, что курит. Я себя изучаю уже несколько лет. Переедаю только когда скучно, и случается это в 99 процентах случаев в стенах дома. К данному моменту я пришла к тому, что не ем по расписанию, не имею традиционных приемов пищи, утренний - огромная редкость, спокойно поем в 4 часа ночи, знаю, в каких ситуациях я переедаю, не имею запретов на какие-либо продукты, кроме мяса, которое я преспокойно не ем много лет. Есть у меня еще спорное убеждение что дико полезно сыроедение, но пока отложу эту идею до лучших времен. Здесь я буду писать о своем рационе, что мною двигало и сделанных выводах. Моя задача - нормализовать пищевое поведение и достичь идеальной фигуры, конечно.
 
PokerfaceДата: Пятница, 11.01.2013, 06:47 | Сообщение # 2
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
Поскольку у меня дикая бессонница и я сама себе хозяйка, не обязанная вставать по будильнику, пусть никого не пугают мои ночные приемы пищи.
01-30 бутерброд с сыром , где помимо сыра, присутствовали еще батон и майонез; вареники с картофелем , около 8 штук; баунти на один укус
04-40 2 вареника с картошкой, такой же бутерброд, как и до этого.
Выводы: 1) надо держать побольше вкусностей дома, чтобы выбор был 2) удобно есть в кровати за айпадом, так как лень идти к холодильнику и переключаешься на новую информацию в интернете 3) прежде чем поесть, спроси себя, не хочешь ли ты пить
 
PokerfaceДата: Пятница, 11.01.2013, 07:11 | Сообщение # 3
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
Расскажу, как я дважды питалась по этой методике , ну или приближенной к ней, приходила к этому сама. Один раз в Италии на отдыхе 2 недели, я при этом ела и мороженое, и пиццу, и моцареллу, и пасту, все в микро-порциях. Второй в Москве около 10 дней - роллы, моцареллу, молочный шоколад, конфеты, каждый раз с чашкой чая. Похудела 915 оба раза сильно и сделала выводы: 1. Когда есть сильные новые впечатления, лично мне худеть гораздо легче 2. Когда ешь любимое, наедаешься "морально" 3. Я в принципе мало что люблю из еды 4. Пусть это и неправильно, но мне помогает запивать еду водой или чаем 5. В какой-то момент захочется наесться конкретно, почувствовать тяжесть в желудке что ли, у меня это произошло где-то на десятый день, в общем, не надо пугаться этого :o
 
BeshДата: Пятница, 11.01.2013, 16:51 | Сообщение # 4
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
Привет!
Очень позитивное начало :)
меня только вот это смутило
Цитата (Pokerface)
Идеального веса в 45 кг я так и не достигла никакими методами

а кто сказал, что этот вес идеален?)

Цитата (Pokerface)
дико полезно сыроедение

очень очень спорное утверждение, проверено на себе - кому как, а мне неполезно...


Меня зовут Лида. Хочу поменять голову :)
 
broken_cookieДата: Пятница, 11.01.2013, 20:02 | Сообщение # 5
Группа: Пользователи
Сообщений: 364
Статус: Offline
привет)))
мне кажеться, что с твоим отношением к еде тебе будет легко добиться того, чего хочешь. Чуть-чуть контроля - и все 731
Цитата (Pokerface)
Когда есть сильные новые впечатления, лично мне худеть гораздо легче
и мне тоже

Цитата (Pokerface)
3. Я в принципе мало что люблю из еды
-
вот это круто,тоже так хочу. А мне легче перечислить, что я не люблю, список небольшой. Я всеядна sarcastic_hand 912


 
KrystinaДата: Пятница, 11.01.2013, 21:00 | Сообщение # 6
Группа: Проверенные
Сообщений: 1006
Статус: Offline
Приветик! Рады видеть в наших рядах!

Позволю себе намекнуть, что здесь никто не худеет и вес не сбрасывает, а посему название дневничка у тебя для этого сайта крамольное, т.е. не то чтобы неправильное, просто провокационное и напоминающее о диетном мышлении, от которого здесь все хотят избавиться.


 
PokerfaceДата: Понедельник, 14.01.2013, 03:35 | Сообщение # 7
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
Besh, Привет ))
Насчет веса 45 действительно спорное утверждение. Моя проблема в том, что округлое лицо и тип фигуры яблоко. Весь жир в первую очередь в щеки и на талии, уходит оттуда в последнюю очередь, хуже чего нет, с моей точки зрения 910 Заметила, что многие анорексички круглолицые, борятся со своим луноподобным обликом. и я на самом деле так хорошею, когда вес приближается к 47 и ниже, прямо вгляды пачками ловлю ( нескромно получилось 912 ) Вот к 45, думается, было бы самое то ))) но поскольку я в этом весе была тогда, когда еще насчет никакого веса не заморачивалась, я не вполне помню, как тогда выглядела. И мышцы сейчас тяжелее. Но вот мечта моя золотая: 45, ведет она меня 915 но я задумаюсь над этим, спасибо, уже решила даже весы отложить, вопреки тому, что планировала в первом посте.
Что касается сыроедения, оно неправильно для пищевого поведения, это точно, я его не выдерживаю морально. Но не могу отделаться от впечатления, полученного от лекций Оганян про беременность, болезни детей. Мне еще только предстоит стать мамой. Короче, никакой ясности нет, что можно людям , чтобы не болеть, есть, а что нет :o
 
PokerfaceДата: Понедельник, 14.01.2013, 03:44 | Сообщение # 8
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
Krystina,
Спасибо , радость взаимна ) намек понят, в этом действительно есть что-то, но что же взять за объективный критерий? Когда я могу себе сказать: да, я молодец, кушаю что хочу и когда хочу и притом красотка дальше некуда? Замеры, наверное, тоже по такому же принципу не подходят. Тогда мне будет просто страшно не проконтролировать себя. В целом могу сказать, что взвешиваюсь я ну очень редко, потому как не люблю расстраиваться 912 только когда точно знаю, что приятная цифра будет. Еще одно время в тяжелой дубленке взвешивалась, чтобы динамику отслеживать, а точного веса не знать, в общем ужас 912
 
PokerfaceДата: Понедельник, 14.01.2013, 04:08 | Сообщение # 9
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
broken_cookie, Привет )))
Знаешь, как я не узнала, что я не всеядна? На фоне отрубей, нежирного творога и сельдерея (к счастью, это было самое невкусное, что я вообще за диетный период ела) я думала, что я ВСЕ люблю, самое вредное, конечно! Пока не стала отслеживать свои мысли - что хочется больше всего на свете в конкретный момент. И проводить дегустации - ела кусочек с закрытыми глазами, анализируя текстуру, вкус, запах.Потом стала капризничать в магазинах. Так я за месяц себя изучила, стала ну очень избирательна, произошла эта революция в феврале прошлого года, когда до точки, видимл, дошла в своем мазохизме 912 Тогда поняла, что из сыров только 2 сорта, из пицц только одну, и то, если приготовлена так, а не иначе, из десертов только чизкейк, и т.д., еще практически 2-3 наименования. Но теперь и этого не хочу. Сейчас майонезные салаты - мой фаворит 915 а ты пробовала так дегустировать?
Что касается впечатлений, над ними сейчас и работаю. Но все равно, бывает такая пауза, когда уже все переделаешь и образуется вакуум и вот она скука и привет переедание. Думаю, почему же я в детстве очень худая была, могла сидеть в маленьком провинциальном городе дома, осень, впереди уроки, и не надо мне никаких впечатлений. И в который раз вспомнила про книги, я же обожаю читать, просто иногда воспринимаю это как непозволительную трату времени. Но, раз уж надо для нормализации пищевого поведения 912 Под таким настроем прочла прошлой ночью две книги, "бесполезные" фэнтези и ощутила впечатления и полет фантазии )))
 
PokerfaceДата: Понедельник, 14.01.2013, 04:33 | Сообщение # 10
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
Какие я выводы сделала за истекшие пару дней. Во-первых, когда голодна, очень вкусными кажутся даже полезные вещи , в моем случае это овощи и морепродукты, поэтому хорошо бы дожидаться чувства голода, чтобы оно чаще наступало, хорошо бы есть поменьше, эх. Во-вторых, повторю для себя, на примере сегодняшнего дня, что когда хочешь салат, никакая конфета его не заменит. В-третьих, если вкусняшка мелькнула в мыслях раз-два-три, лучше съесть ее и перестать мучать свой бедный мозг такой ерундой ( я час боролась, потому как было 2 часа ночи, на кону стояло что-то типо Оливье, а потом сдалась и сосредоточилась на других вещах). Спокойной ночи 914
 
BeshДата: Понедельник, 14.01.2013, 13:08 | Сообщение # 11
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
Pokerface, привет привет :)

Цитата (Pokerface)
Моя проблема в том, что округлое лицо

аналогично, сама периодически загонялась на эту тему. У меня на самом деле еще немного восточный разрез глаз (типа как у казашек) и меня часто спрашивают откуда я приехала (хотя родители у меня русские). В последний наш отпуск в Тае было вообще забавно: девочки-массажистки спрашивали у моего мужа - не японка ли я (теперь иначе как japanese face, он меня не называет, в шутку конечно)) так что, со временем я научилась просто смеяться над этим вместе со всеми, ну и считать это своей "изюминкой" что ли))

Цитата (Pokerface)
прямо вгляды пачками ловлю

нужно немного больше уверенности в себе и любви к своему телу плюс улыбка на лице, и тогда пачки взглядов будут твоими постоянно! Как говорят - окружающие воспринимают нас так, как мы сами себя ощущаем и принимаем (ну недословно, но идея такая)))

Цитата (Pokerface)
уже решила даже весы отложить, вопреки тому, что планировала в первом посте

Так держать! ng19

Цитата (Pokerface)
Короче, никакой ясности нет, что можно людям , чтобы не болеть, есть, а что нет

тут мне кажется дело не только в еде, а в гармоничном состоянии тела и души в целом. Сама понимаешь, можно есть исключительно здоровую и полезную (по чьему-то субъективному мнению) пищу, но при этом иметь таких тараканов в голове, что мама не горюй...


Меня зовут Лида. Хочу поменять голову :)
 
BeshДата: Понедельник, 14.01.2013, 13:14 | Сообщение # 12
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
Цитата (Pokerface)
да, я молодец, кушаю что хочу и когда хочу и притом красотка дальше некуда

Можно я влезу со своим мнением?))
Лично для меня показателем, что я свободна от зависимости будет, например, ситуация, когда я просто забуду поесть, или буду вспоминать о еде только когда реально проголодаюсь. Там я думаю уже и с фигурой проблем не должно быть :) Пока к сожалению я так не могу - мысли-тараканы проскакивают...


Меня зовут Лида. Хочу поменять голову :)
 
BeshДата: Понедельник, 14.01.2013, 13:51 | Сообщение # 13
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
Цитата (Pokerface)
лучше съесть ее и перестать мучать свой бедный мозг такой ерундой

ага, тоже такое замечала - невозможно работать просто когда знаешь, что вот там лежит какая то вкусность (типа "запретная"). Надеюсь, это пройдет со временем!


Меня зовут Лида. Хочу поменять голову :)
 
KrystinaДата: Понедельник, 14.01.2013, 20:38 | Сообщение # 14
Группа: Проверенные
Сообщений: 1006
Статус: Offline
Цитата (Pokerface)
в этом действительно есть что-то, но что же взять за объективный критерий?

Я сама взвешиваюсь, но не для того, чтоб узнать достигла ли я цели в похудении, т.к. такой цели нет, а только для того чтоб узнать, что система работает и мне не о чем волноваться.


 
KrystinaДата: Понедельник, 14.01.2013, 21:03 | Сообщение # 15
Группа: Проверенные
Сообщений: 1006
Статус: Offline
Цитата (Besh)
Лично для меня показателем, что я свободна от зависимости будет, например, ситуация, когда я просто забуду поесть, или буду вспоминать о еде только когда реально проголодаюсь. Там я думаю уже и с фигурой проблем не должно быть Пока к сожалению я так не могу - мысли-тараканы проскакивают...

У меня уж неоднократно получалось забыть о еде, но вот вспоминать о ней только, когда проголодаюсь - это пожалуй высший пилотаж 826


 
KrystinaДата: Понедельник, 14.01.2013, 21:04 | Сообщение # 16
Группа: Проверенные
Сообщений: 1006
Статус: Offline
Цитата (Besh)
невозможно работать просто когда знаешь, что вот там лежит какая то вкусность (типа "запретная")

Девченки, мантра: "она не запретная! она не запретная!" 826


 
BeshДата: Вторник, 15.01.2013, 14:34 | Сообщение # 17
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
Цитата (Krystina)
споминать о ней только, когда проголодаюсь - это пожалуй высший пилотаж


ага! но мы же верим, что у нас получится? 731


Меня зовут Лида. Хочу поменять голову :)
 
PokerfaceДата: Четверг, 17.01.2013, 01:38 | Сообщение # 18
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
Напал на меня диетный менталитет вчера. В феврале будет фотосессия, пригласили. И, конечно, я сразу: надо сбросить 6 кг. И, конечно, стало страшно есть углеводы, что ж за жизнь такая (((
 
PokerfaceДата: Четверг, 17.01.2013, 01:44 | Сообщение # 19
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
Besh
Согласна с тобой, что лучше не иметь тараканов в голове, чем питаться ерундой ))) так я частенько думаю, глядя на свою сестру. А насчет японки - забавно ))) у меня, кстати, разрез глаз миндалевидный. Так хочу в Тайланд! На солнышко
 
PokerfaceДата: Четверг, 17.01.2013, 02:01 | Сообщение # 20
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
Besh, Не получается у меня на айпаде цитаты делать ((( что касается вкусняшки дома, моя мечта - квартира без еды. Потому что вне стен дома - в кафе и ресторанах- я питаюсь ну прямо по Шварцу и Ольге . А стены дома для меня - просто ужас
 
PokerfaceДата: Четверг, 17.01.2013, 02:02 | Сообщение # 21
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
Krystina, Ну как, работает у тебя система? Какие результаты? ))
 
PokerfaceДата: Четверг, 17.01.2013, 02:19 | Сообщение # 22
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
Суть моего диетного менталитета состоит в том, чтобы загрузить себя спортом по полной, по возможности не есть, а если уж есть, то салаты из сырых овощей и рыбу или морепродукты, немного фруктов. В общем, похоже это немного на сушку. По времени приема пищи я себя не ограничиваю. Например, сегодняшнее безобразие выглядело следующим образом:
В 16-00 и 21-00 белковый коктейль, в час ночи капучино в кафе и рыба дома. Сейчас мне несложно (вдохновение в виде предстоящей фотосессии и в предыдущие дни наелась вкусненького), но проблема в том, что я знаю, что надолго меня не хватит и вероятен крутой срыв. Иначе я бы давно свои 45 кг достигла, какие проблемы. Поэтому умом понимаю, что хорошо бы сейчас не делать себе запреты. Но пока не могу (((
 
BeshДата: Четверг, 17.01.2013, 15:31 | Сообщение # 23
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
Цитата (Pokerface)
А стены дома для меня - просто ужас
Не нужно прятаться от этого страха, не нужно избегать таких ситуаций! Все равно не получится всю жизнь прожить в "квартире без еды"!
Нужно столкнуться с проблемой, принять ее и понять, что у тебя всегда есть выбор - только ты решаешь что тебе есть и когда. Да, первые разы будет трудно, даже наверное разумно будет поддаться своему желанию смести весь холодильник, НО после этого не нужно ругать себя (в этом и разница между "срывом" на диете и осознанием проблемы переедания), нужно подумать почему так получилось, в чем причина.


Меня зовут Лида. Хочу поменять голову :)
 
KrystinaДата: Четверг, 17.01.2013, 17:20 | Сообщение # 24
Группа: Проверенные
Сообщений: 1006
Статус: Offline
Цитата (Pokerface)
Krystina, Ну как, работает у тебя система? Какие результаты? ))

Замечательно работает! Вот как раз сегодня был день взвешивания и еще раз убедилась, что все работает - была в самом начале системы 67, а сегодна утром 58.7 - это с последнего взвешивания еще минус 700 гр. Хотя и не ожидала, т.к. частенько не могу вовремя остановиться, чутка переедаю 911




Сообщение отредактировал Krystina - Четверг, 17.01.2013, 17:22
 
broken_cookieДата: Четверг, 17.01.2013, 19:48 | Сообщение # 25
Группа: Пользователи
Сообщений: 364
Статус: Offline
Цитата (Besh)
Не нужно прятаться от этого страха, не нужно избегать таких ситуаций! Все равно не получится всю жизнь прожить в "квартире без еды"! Нужно столкнуться с проблемой, принять ее и понять, что у тебя всегда есть выбор - только ты решаешь что тебе есть и когда.
золотые слова! я вот тоже всегда виню в своих перееданиях не себя саму, а ситуацию: то мне дома слишком много еды, мама чересчур много готовит, то с друзьями пришлось поесть в кафе, то еще что-то. Но ведь я сама в праве выбирать - есть или не есть. Я пока не могу избавиться от страха "квартиры с едой" и поэтому часто дома переедаю...


 
BeshДата: Пятница, 18.01.2013, 15:15 | Сообщение # 26
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
Цитата (Krystina)
была в самом начале системы 67, а сегодна утром 58.7
Ох, ничего себе!! поздравляю!


Меня зовут Лида. Хочу поменять голову :)
 
BeshДата: Пятница, 18.01.2013, 15:19 | Сообщение # 27
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
Цитата (broken_cookie)
Я пока не могу избавиться от страха "квартиры с едой" и поэтому часто дома переедаю...
Честно говоря, у меня тоже с этим пока еще не все гладко :) Периодически проскальзывают всякие "нехорошие" идеи о том, что вот как приду домой, да как поем))


Меня зовут Лида. Хочу поменять голову :)
 
Форум » Администрирование » Архив личных дневников » Хочу 45 (Дневник питания)
  • Страница 1 из 1
  • 1
Поиск: